当前位置:阿妮养生网 >养生健康 > 办公室闷热容易引发亚健康 怎么预防

办公室闷热容易引发亚健康 怎么预防

导读:"养生健康" 栏目下【办公室闷热容易引发亚健康 怎么预防】一文 是由 成玻枚 编辑整理及最后更新, 约 901 个文字, 预计需要3分钟 时间阅读完,请您耐心,愉快舒心地阅读。如果想要浏览 "健康" 及更多相关知识,请使用网站顶部的搜索引擎进行搜索,可多关健词 + 空格精准搜索,阿妮养生网为您分享更多精品文章。

本文简介:衣着合适+饮水+保湿除了使用一些小技巧减少空气污染和调节湿度之外,要应对办公室闷热,对身体内外的调试也必不可少:首先是要穿得合适,减少室内外温差对身体的冲击,从而降低患感冒等呼吸道疾病的几率,在燥热的办公室里尽量穿得单薄一些。很多白领一工作

衣着合适+饮水+保湿

除了使用一些小技巧减少空气污染和调节湿度之外,要应对办公室闷热,对身体内外的调试也必不可少:

首先是要穿得合适,减少室内外温差对身体的冲击,从而降低患感冒等呼吸道疾病的几率,在燥热的办公室里尽量穿得单薄一些。

很多白领一工作起来就高度紧张,很少给自己留喝水和去洗手间的时间,这样既不利于通过水的新陈代谢减少废物在体内的沉积,长时间伏案工作还增加了颈部、腰背部肌肉和骨骼的负荷,导致颈椎病以及腰背肌肉骨骼损伤。尽管体力消耗不大,但工作一天后会感到腰酸背痛、疲劳乏力。

如果能够科学地分次、每次少量喝水,不仅能让补充进身体的水分容易吸收,还能缓解身体某些部位的疲劳。

最后,对于空调下皮肤变干的情况,除了多喝水之外,对皮肤的护理工作也不能疏忽。在热气袭人的办公室里尽量化清淡一些的妆,减少皮肤呼吸的负担。有条件的在午休的时候把妆洗掉,使用保湿霜或补水型的护肤品好好地给皮肤“镀”层防止水分流失的膜,感觉会舒服一些。

办公室闷热容易引发亚健康 怎么预防

通风+加湿

有专家建议,写字楼中的办公人员如果觉得室粝简肯惧内温度过高,可以多和物业沟通,不过越来越多的建筑内使用中央空调,大多数人的工作环境已经没法改变了,而且再换工作可能也不搏皋咬夼实际,所以要缓解办公室闷热问题只能靠你自己,专家们有一些建议,不妨可以试试。

首先是从外环境做起,看看有没有可以打开的窗子,如果有,那在每天工作累了的时候应该在征求过坐在窗子旁同事的意见后开15到20分钟,让室内的污浊“人气”散发一下,通风是预防呼吸道疾病的最佳手段之一。

其次是改变自己工作环境的湿度。如果有电源,加个加湿器应该是个好选择。不过,用加湿器也要注意每天换水,防止水中产生微生物,被散发到空气中反而影响健康。还可以给自己放个“活氧吧”在办公桌上,比如:几株富贵竹、秋海棠之类可以水培的植物,要么就买一只大玻璃罐养几条小金鱼,累了的时候看看,慢慢蒸发出的水分可以缓解空气的干燥。

最后,减少自己被污染的机会,不要在室内吸烟或用能够在空气里漂浮的芳香剂、杀虫剂等物品,尽可能不坐在中央空调的排气孔附近。

多走动

适时的到走廊“透口气”,或者去卫生间洗洗手,给胳膊冲个凉,也会对驱走闷热有一定作用。

以上是办公室闷热容易引发亚健康 怎么预防的相关信息,信息来源于网友投稿和网络以及百度信息检索,本网站不保证信息真实性。
免责声明:文字及图片来源于网络,仅供学习、交流使用,不具有任何商业用途,版权归原作者所有,如有问题请及时联系阿妮我们以作删除处理。本声明未涉及的问题参见国家有关法律法规,当本声明与国家法律法规冲突时,以国家法律法规为准。
  • 零零亲酸甜草莓干水果干烘焙用蜜饯果脯办公室宿舍休闲网红零食品
    ¥10.8 成交 1 个
    艾桑妮食品专营店湖南 长沙
  • 卡通杯简约办公室水杯子女陶瓷杯定制logo马克杯情侣咖啡杯带盖勺
    ¥12.02 成交 0 个
    环塑五金专营店浙江 台州
  • 创意个性潮流陶瓷马克杯带盖勺家用办公室咖啡情侣喝水杯子一对款
    ¥12.02 成交 0 个
    环塑五金专营店浙江 台州
  • 本文标题:办公室闷热容易引发亚健康 怎么预防
    本文地址:https://ys.aniys.com/s96250.html
    0大家对 办公室闷热容易引发亚健康 怎么预防 的评论
  • 零零亲酸甜草莓干水果干烘焙用蜜饯果脯办公室宿舍休闲网红零食品
    ¥10.8 成交 1 个
    艾桑妮食品专营店 湖南 长沙
  • 热门经验

    「健康」相关内容

    「养生」相关内容

    热门标签