当前位置:阿妮养生网 >养生健康 > 男士减肥吃什么好 男士健康减肥食谱

男士减肥吃什么好 男士健康减肥食谱

导读:"养生健康" 栏目下【男士减肥吃什么好 男士健康减肥食谱】一文 是由 欧缓施 编辑整理及最后更新, 约 1189 个文字, 预计需要3分钟 时间阅读完,请您耐心,愉快舒心地阅读。如果想要浏览 "减肥" 及更多相关知识,请使用网站顶部的搜索引擎进行搜索,可多关健词 + 空格精准搜索,阿妮养生网为您分享更多精品文章。

本文简介:男士减肥吃什么好 男士健康减肥食谱男士减肥吃什么好?爱美之心人皆有之,不论是男女老少都在关注该如何更好的减肥,看多了关于女性的减肥食谱和方法,今天小编介绍一些男性减肥的方法,主要的是男士减肥吃什么好,一起去看看吧!一、苦瓜竹笋汤材料:苦瓜、

男士减肥吃什么好 男士健康减肥食谱

男士减肥吃什么好?爱美之心人皆有之,不论是男女老少都在关注该如何更好的减肥,看多了关于女性的减肥食谱和方法,今天小编介绍一些男性减肥的方法,主要的是男士减肥吃什么好,一起去看看吧!

一、苦瓜竹笋汤

材料:苦瓜、竹笋、姜片、虾皮、萝卜苗。

男士减肥吃什么好  男士健康减肥食谱

做法

1、竹笋去皮切片,焯水,这样就会去涩去草酸。

2、将苦瓜洗净去瓤,切成小段。

3、把清水、姜片、虾皮放进锅里并烧开,再放入竹笋片煮20分钟。

4、接着放入苦瓜煮三五分钟,最后放入萝卜苗并调味即可。

功效:苦瓜降火消脂、竹笋有吸附脂肪、促进食物发酵、助消化和促进排泄的作用。新鲜萝卜苗的维生素含量很高,人体摄入足够的量就能起到加快新陈代谢的作用。所以,这款汤即爽口又营养,最主要的是能起到减肥的作用。

二、南瓜花炒鸡蛋

材料:南瓜花300克、鸡蛋2个。

男士减肥吃什么好  男士健康减肥食谱

做法

1、将南瓜花洗干净,花柄去皮,花托去表,花朵去蕊。

2、将鸡蛋打散,土鸡蛋蛋黄黄黄的,炒出来很香。

3、先将鸡蛋在热油中煎好,鸡蛋别煎老了,变黄就铲出备用。

4、在锅内加少许油炒南瓜花。

功效:南瓜花,纯天然美容养颜食品,南瓜花的花粉含有丰富的蛋白质、氨基酸、脂肪、糖、B族维生素和酶.南瓜花具有清利湿热、消肿减肥等特性。近年来研究发现,花中还含大量胡萝卜素,具有防癌抗癌之功效,食用南瓜花,不但瘦身,还能有效地提高智商哦。

男士健康减肥食谱一

减肥不要光有决心和热情,最好静下心来,完成一周的减肥计划,告诉自己必须严格照章办事,决不许偷懒犯规!理智地开始减肥,这是个不错的起点!

男士减肥吃什么好  男士健康减肥食谱

早餐:白水煮蛋1个、无糖豆浆1杯(约200毫升)。

午餐:冬瓜汤为主菜,配米饭1小碗(2两),黄瓜凉菜1碟。

晚餐:苹果1个,清水鱼肉一块(约70克)。

主打减肥菜:冬瓜,冬瓜味甘淡而性微寒,具有利水消肿的功效,若能带皮食用,效果更佳。常吃冬瓜,可去除身体多余的脂肪和水分,起到减肥作用。

男士健康减肥食谱二

不能随心所欲大吃大喝的日子,总觉得有些难熬,这个时候要给自己提问题:我为什么要减肥?我的目标是什么?记得给自己打气,一定要坚持下去哟!

男士减肥吃什么好  男士健康减肥食谱

早餐:茶蛋1个、米粥1碗(米1两)。

午餐:炒韭菜为主菜(可放少许鸡蛋或是瘦肉),配米饭1小碗(2两)。

晚餐:香蕉1根,全麦面包片3片。

主打减肥菜:韭菜,韭菜除了富含钙、磷、铁、蛋白质和维生素等多种营养物质外,还含有大量纤维,能增强胃肠的蠕动能力,加速排出肠道中过盛的营养及多余的脂肪。

男士健康减肥食谱三

减肥到现在,想过放弃吗?赶快观赏几部俊男美女演绎的佳片。画面上漂亮美眉的完美身材和迷人样貌,会给你带去无穷动力。向着高标准不断努力吧,好身材一定是你的!

男士减肥吃什么好  男士健康减肥食谱

早餐:茶蛋1个。

午餐:白萝卜为主菜,角饼2角(共月2两)。

晚餐:西红柿1个,清水煮大虾5个。

主打减肥菜:白萝卜,白萝卜味甘性凉,有消腻、去脂、化痰、止咳等功效。它还含有胆碱物质,能降低血脂、血压,非常利于减肥。

以上是男士减肥吃什么好 男士健康减肥食谱的相关信息,信息来源于网友投稿和网络以及百度信息检索,本网站不保证信息真实性。
免责声明:文字及图片来源于网络,仅供学习、交流使用,不具有任何商业用途,版权归原作者所有,如有问题请及时联系阿妮我们以作删除处理。本声明未涉及的问题参见国家有关法律法规,当本声明与国家法律法规冲突时,以国家法律法规为准。
  • 《黄帝内经》二十四节气营养食谱 人民卫生出版社(电子书)
    ¥26 成交 0 个
    人民卫生电子音像出版社旗舰店北京
  • 正版】超简单!食帖烘焙全书 食帖番组著 学烘焙甜点食帖系列  家庭美食制作烘焙入门教程书 面包甜品制作烘焙食谱技巧中信出版社
    ¥62.3 成交 0 个
    翰林静轩图书专营店北京
  • 每天都要吃蔬菜 应季蔬菜佐餐料理 新手菜谱书 健康饮食家常菜大全厨师书 图解食谱书籍美食书生活教室
    ¥66 成交 0 个
    翰林静轩图书专营店北京
  • 本文标题:男士减肥吃什么好 男士健康减肥食谱
    本文地址:https://ys.aniys.com/s92293.html
    0大家对 男士减肥吃什么好 男士健康减肥食谱 的评论
  • 《黄帝内经》二十四节气营养食谱 人民卫生出版社(电子书)
    ¥26 成交 0 个
    人民卫生电子音像出版社旗舰店 北京
  • 热门经验

    「减肥」相关内容

    「减肥食谱」相关内容

    「健康减肥」相关内容

    「有效的减肥方法」相关内容

    热门标签