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喝醋能减肥是真的吗 十种健康喝醋法你要知

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本文简介:醋是厨房必不可少的调味料,很多人喜欢食醋,民间一直流传着醋可以减肥的方法,科学上讲吃醋可以促进我们人体的新陈代谢,从而达到美容、减肥的功效,下面腾牛健康网小编就为大家介绍如何吃醋瘦身。醋一直是我们烹调食物的好帮手,使料理更入味、可口。醋中含有丰富的氨基酸、有机酸,能促进人体的新陈代谢,尤其是黑醋。黑醋是由酿造糯米醋与多种发酵蔬果、辛香料调和而成,而水果中含有丰富的枸橼酸,又是热量代谢过程中的必备物

醋是厨房必不可少的调味料,很多人喜欢食醋,民间一直流传着醋可以减肥的方法,科学上讲吃醋可以促进我们人体的新陈代谢,从而达到美容、减肥的功效,下面腾牛健康网小编就为大家介绍如何吃醋瘦身。

喝醋能减肥是真的吗 十种健康喝醋法你要知

醋一直是我们烹调食物的好帮手,使料理更入味、可口。醋中含有丰富的氨基酸、有机酸,能促进人体的新陈代谢,尤其是黑醋。黑醋是由酿造糯米醋与多种发酵蔬果、辛香料调和而成,而水果中含有丰富的枸橼酸,又是热量代谢过程中的必备物质,效果也就高于其他的醋。

醋含有丰富的氨基酸,而其中的枸橼酸,能加速血液畅通,改善血液浑浊状况,将体内多余脂肪燃烧,转变成能量,不易发胖。一般来说,只要1天的摄取量有20~40ml,即可发挥减重的功效。“醋”进窈窕的方法很多,只要不要过量,吃的同时多一点酸,妳也可以展现夏日窈窕风采!

喝醋减肥的正确方法冰糖醋方

适用:肥胖症、高脂血症、脂肪肝等。

原料:冰糖150克,香醋250克。

做法:将冰糖捣碎,放入瓶内,倒入香醋浸泡至溶化,即可服用。

服法:每日三次,每次(饭后)服10毫升。

功效:减肥瘦身,消食降压。

适用:肥胖症、高脂血症、高血压。

花生醋方

原料:花生米300克,香醋500克。

做法:将花生米洗净,晾干,放入瓶内,倒入香醋密封,浸泡8-10天,即可食用。

服法:每天一次,每次早餐空腹食花生米10-15粒,连服3个月。

功效:清血脂、祛脂肪,减体重。

适用:肥胖症、动脉硬化、高脂血症等

蛋醋减肥方

原料:鸡蛋1个,香醋浸蛋液500克。

做法:将鸡蛋洗净,整个放入大口瓶中,倒入香醋浸蛋液密封,浸泡30-35日,待蛋壳完全消失,只留一张薄皮时,用干净筷子捅破,拌匀混和,即可食用。

服法:每日一次,每次一盅醋蛋液与一杯凉开水混合后服用。

功效:减肥瘦身,祛祛斑润肤。

适用:肥胖症、面部黑斑。

黄豆醋方

原料:黄豆250克,香醋500克。

做法:将黄豆洗净后,放入锅内用文火炒至熟香,待冷却后放入瓶内,倒入香醋浸泡10天,即可服用。

服法:每日2次,每天随量食用。连服3个月。并配合节食,有良好的瘦身效果。

功效:瘦身降脂、消积降压。

洋葱醋方

原料:洋葱200克,香醋80克。

做法:将洋葱与醋一起搅拌来吃。

服法:早晚各吃一次,每次大约吃60克,如果觉得太多,可改为一天吃一次,但见效的时间会相对长,同时维持营养均衡的饮食。

功效:增加皮肤弹性,利尿排毒,达到瘦身的效果。

红薯醋方

原料:红薯500克,香醋80克。

做法:将红薯洗净,切成滚刀块,放入锅中,加入适量清水煮至八成熟时,在倒入香醋一直煮至熟软,即可食用。

服法:每天1剂,分2-3次食用。

功效:瘦身通便,利尿消肿。能保持人体动脉血管的弹性,防止心血管脂肪沉积及动脉粥样硬化的发生,减少皮下脂肪,对人体有良好的健美作用。

适用:单纯性肥胖症,急慢性肾炎所引起的水肿。

醋作为一种常见调味料,不仅仅适用于上面介绍的6种食疗方,很多菜都可以加醋,而且加醋会变的更美味,想减肥的话可以多吃些醋,但是一次不能太多。

食醋减肥方

原料: 米醋 20 克 /剂。

用法: 每日 2 次,饭后喝一次。

适用: 高血脂症,肥胖病。

喝醋能减肥是真的吗 十种健康喝醋法你要知

醋蛋减肥方

原料: 鸡蛋一个, 香醋浸蛋液 500 克。

制作: 鸡蛋洗干净,整只放入大口瓶中,倒入香醋浸蛋液 500 克。然后,将瓶口密封置于阴凉处,

30天后,蛋壳消失。用筷子将蛋皮捅破,搅拌均匀。

用法: 每日 2 次, 每次20克香醋蛋液+20克凉开水混合饮用。

功效: 去斑,减肥。

喝醋能减肥是真的吗 十种健康喝醋法你要知

花生醋减肥方

原料: 花生米 400 克 , 香醋 500 克。

制作: 将干净的花生米放入瓶内,倒入香醋浸泡,将瓶口密封。阴凉处放一周。

用法: 每日早晨空腹吃花生米12粒。 连服用1个月。

功效: 降脂,降压,化痰。

喝醋能减肥是真的吗 十种健康喝醋法你要知

醋熘莴笋减肥菜

原料:莴笋150克、食醋4克、鸡蛋1个、白糖5克、湿淀粉15克、食油50克、酱油5克、蒜末5克。

制法:

莴笋去皮,洗净切成片,放盘中。

取一碗,打入鸡蛋,与湿淀粉调成糊。

炒锅上火,倒入食油烧至八成热,将莴笋放入鸡蛋碗中持上糊,入油锅炸成金黄色,倒出沥油。

原锅留少许油,下蒜末炝锅,加入酱油、食醋、白糖、莴笋片,下湿淀粉勾芡,炒熟即可。

健康喝醋4大重点空腹时不要喝醋

不论胃肠多强健,都不适合在空腹时喝醋,免得刺激分泌过多胃酸、伤害胃壁。在餐与餐之间,或饭后1小时再喝醋,比较不刺激胃肠,顺便帮助消化。

每天最多1杯稀释醋

少量吃醋无碍,但是大量喝醋却易刺激胃肠;另市售的水果醋或其他醋饮料,往往加入大量的糖,如果以喝醋取代开水,容易增加不少热量,对控制体重更不利。

胃肠障碍少吃醋

胃壁过薄、胃酸分泌过多、胃溃疡、十二指肠溃疡患者,吃醋宜限量,更不要尝试喝醋。

注意醋中的钠含量

现在的醋有很多品种,像乌醋、寿司醋的钠含量都很高,100公克乌醋有1500至2000毫克的钠,5茶匙乌醋就相当于1茶匙5克的盐,高血压病人要限量使用;另乌醋也含较多钾,不适合肾脏病人食用。

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