人到老年后，多易血虚

本文简介：中医所说的血是人体最宝贵的东西。它能维持人体脏腑、形体、九窍等器官的生命活动，是机体精神活动的主要物质。若血虚，不能营养身体，则会面色无华、皮毛枯槁、肌肉瘦削、精神萎靡、惊悸不安、健忘、失眠、多梦、烦躁、眼干涩昏花、头晕目眩等。衰老是引起血虚的重要原因。故人到老年后，多易血虚。那老年人血虚该怎样调养呢？运动能加强气血运行，提高消化功能，能使胃肠对营养物质的吸收增加。如动物血、荔枝、黑芝麻、黑木耳、胡萝卜、肉、肝、甲鱼、鱼、海参、大枣等。

中医所说的血是人体最宝贵的东西。它能维持人体脏腑、形体、九窍等器官的生命活动，是机体精神活动的主要物质。若血虚，不能营养身体，则会面色无华、皮毛枯槁、肌肉瘦削、精神萎靡、惊悸不安、健忘、失眠、多梦、烦躁、眼干涩昏花、头晕目眩等。衰老是引起血虚的重要原因。故人到老年后，多易血虚。那老年人血虚该怎样调养呢？

一、体育锻炼 经常进行适当的体育锻炼，如慢跑、散步、骑车、打拳、打门球、扭秧歌等。运动能加强气血运行，提高消化功能，能使胃肠对营养物质的吸收增加。

二、饮食营养 要多吃些补血和养血的食品。如动物血、荔枝、黑芝麻、黑木耳、胡萝卜、肉、肝、甲鱼、鱼、海参、大枣等。