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夏季午睡有讲究 中医指导健康睡

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本文简介:忌入睡后风扇开着 在入睡后,人体血液循环往往会有所减慢,抵抗力也相对较弱,如整个午睡过程开着风扇吹着睡觉,极易导致受凉,从而引发夏季感冒。所以,建议你在入睡前对风扇定时。忌袒胸露腹午睡 人体腹部及胸部的皮肤湿度往往是固定不变或波动较小的,即使是热得难以入睡时,也可能有人会因为胸腹保暖不够,导致受凉而腹痛腹泻。因此,无论天气多热,也要记得在胸腹部盖上一层薄薄的毯子。忌用冰水擦席子 夏季大家一般都是睡

忌入睡后风扇开着  在入睡后,人体血液循环往往会有所减慢,抵抗力也相对较弱,如整个午睡过程开着风扇吹着睡觉,极易导致受凉,从而引发夏季感冒。所以,建议你在入睡前对风扇定时。

夏季午睡有讲究 中医指导健康睡

忌袒胸露腹午睡  人体腹部及胸部的皮肤湿度往往是固定不变或波动较小的,即使是热得难以入睡时,也可能有人会因为胸腹保暖不够,导致受凉而腹痛腹泻。因此,无论天气多热,也要记得在胸腹部盖上一层薄薄的毯子。

忌用冰水擦席子  夏季大家一般都是睡凉席。中午炎热,不少人用很湿的布或直接拿冰水擦凉席,使睡眠时感觉更加凉快。其实,人体在夏季极易出汗,如将沾过冰水的湿布擦抹凉席,反而容易加剧睡床的湿度,成为各类霉菌及细菌的滋生地。

忌午睡前先运动  午睡大多是在午饭之后,不少人觉得吃完就睡影响消化,往往在午饭后出去运动一番,想把午餐消化了再睡。殊不知,运动也会提升身体的温度,促使肾上腺素分泌,使人精神振奋,难以入睡,那也达不到午睡养生的效果了。

忌睡地板  在夏季,不少人因图一时的凉爽,喜欢在家里的地板上铺上席子而卧。其实,这样非常容易因湿气及邪寒的侵袭,引发风湿性关节炎、腰酸腿痛或是眼睑浮肿等病症,非常有害身体健康。因此,建议在床上午休。

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