中医养生讲解：心理、情志与健康情绪关系

本文简介：人的情绪是来自人体内外的各种刺激，输入人脑，通过高级神经中枢分析与加工之后产生和表现出来的。如果中枢神经系统承受的负荷在时间上和数量上超过了一定的限度，就会打乱平衡，失去协调，当然也会发生故障而致人以病，这就是超越了机体的耐受性。人的神经细胞不能繁殖，但它的寿命却很长，有的几乎与人的寿命等齐。它们之所以能够始终如一，毫不懈怠地工作，全赖其内部的原生质不断地生化更新。如果造成刺激的时间和刺激量超过了

人的情绪是来自人体内外的各种刺激，输入人脑，通过高级神经中枢分析与加工之后产生和表现出来的。如果中枢神经系统承受的负荷在时间上和数量上超过了一定的限度，就会打乱平衡，失去协调，当然也会发生故障而致人以病，这就是超越了机体的耐受性。人的神经细胞不能繁殖，但它的寿命却很长，有的几乎与人的寿命等齐。它们之所以能够始终如一，毫不懈怠地工作，全赖其内部的原生质不断地生化更新。如果造成刺激的时间和刺激量超过了限度，神经细胞经久不息地保持兴奋状态，不断地或大量地消耗里面的原生质而又无法及时补充，就会使人无法耐受。这时，只有停止刺激，使神经细胞由兴奋状态转变为抑制状态，才能借机生化更新，恢复补充已经耗损掉的细胞原生质。睡眠之所以能够消除疲劳，振奋精神，改善情绪，就在于睡眠可以使抑制过程在大脑皮层中得到广泛的扩散，从而最大限度地补偿神经细胞中的有效物质。

因此，要注意提高机体对刺激的耐受性。随着人类文明的发展，情绪对健康的影响越来越引起人们的关注。现代生理学中有三个概念可以有助于研究情绪与健康之间的关系，那就是刺激强度、作用时间和刺激阈（阈值）。刺激强度是指单位时间作用于机体的刺激量；作用时间是指刺激所持续的时间；刺激阈说的是使人体产生情绪波动所需要最少刺激量。强度低于刺激阈值的刺激叫阈下刺激；强度高于刺激阈值的刺激叫阈上刺激。阈值高，说明人体对刺激的耐受性强；阈值低，说明人体对刺激的耐受性弱。今日社会的步调已不是一般人都能轻易跟得上的。知识、财富的增长和人们对享受的需求都进入了爆炸性的时代。随着竞争的到来，抗拒物质诱惑的能力需要增强。人们面临着一场严峻的考验，必须刻不容缓地提高心理的耐受性。外因是引起情绪变化的条件。人既生活在自然环境中，又生活在社会环境里，语言、文字、社会因素都会成为引起情绪变化的刺激，但必须具有足够的强度和作用时间。内因是情绪变化的根据。不同的人具有不同的素质，也就是有不同的刺激阈。这里面既有先天禀赋的基础因素，又包括通过后天锻炼提高的部分。事实证明，阈下刺激具有双向性：连续的阈下刺激持续作用于机体，能提高兴奋性，将人导向情绪波动；另一种情况恰恰相反，那就是阈下刺激如果间隔较长时间作用于人体，倒可以提高阈值。这就提示了通过心理锻炼能提高机体耐受性的深刻道理。

情绪波动或消极低落，一旦超过了机体的耐受性，就会使人与环境失去协调，使机体内部功能紊乱，从而导致内脏疾病，皮肤疾患，甚至增加产生癌变的可能性。因为情绪波动时，机体内产生一系列的应激反应，丘脑下部——垂体——肾上腺功能活动增强，大量激素释放入血，干扰了胸腔及全身淋巴细胞的分化能力，也就降低了机体的免疫力。免疫功能低下时，不但会减弱机体对抗一般疾病的能力，而且会消弱机体对抗自身细胞突变的能力。所以，消极情绪能诱发溃疡病、神经衰弱、精神分裂症、高血压、冠心病、结肠炎，而且忧郁、失望焦虑和难以摆脱的悲伤还与癌症的发生有关。消极情绪和过度的情绪波动还能使疾病恶化：哮喘病可由情绪波动诱发，也可由情绪波动而加重；类风湿性关节炎可因情绪紧张而每况愈下；皮肤病与情绪的关系十分明显（斑秃、荨麻疹、湿疹、牛皮癣等，均可因情绪波动或消极低落而发生、发展）。中医认为，过怒伤肝，过喜伤心，过悲伤肺，过思伤脾，过恐伤肾。中医内科与儿科在病因方面的差异最突出的就是多了一个情志所伤；中医妇科对七情致病的学说最为重视。当今医学界提出的“精神免疫”这一新的概念，旨在强调人们注意消除情绪的波动或持续低落，确保人体正常的免疫力。