当前位置:阿妮养生网 >四季养生 > 秋季食疗养生:秋天吃藕最养人

秋季食疗养生:秋天吃藕最养人

导读:"四季养生" 栏目下【秋季食疗养生:秋天吃藕最养人】一文 是由 王茁梦 编辑整理及最后更新, 约 554 个文字, 预计需要2分钟 时间阅读完,请您耐心,愉快舒心地阅读。如果想要浏览 "养生" 及更多相关知识,请使用网站顶部的搜索引擎进行搜索,可多关健词 + 空格精准搜索,阿妮养生网为您分享更多精品文章。

本文简介:藕富含膳食纤维,热量却不高,因而能控制体重,有助降低血糖和胆固醇水平,促进肠蠕动,预防便秘及痔疮。鲜藕生姜汁还可治疗肠道炎症。藕的含糖量不算很高,但含有较高的维生素C,对于肝病、便秘、糖尿病等患者都十分有益。藕还富含多酚类物质,可以提高免疫力,缓解衰老进程,预防癌症。补充B族维生素有益减少烦躁,缓解头痛和减轻压力,进而改善心情,降低心脏病危险。在块茎类食物中,莲藕含铁量较高,因此缺铁性贫血者最适宜吃藕。鲜藕榨汁喝下,有助防止出血。鲜藕汁也可用来治疗咳嗽、哮喘和肺炎等呼吸系统疾病。

 秋季食疗养生:秋天吃藕最养人

秋季食疗养生:秋天吃藕最养人


1、降糖降脂益肠道。藕富含膳食纤维,热量却不高,因而能控制体重,有助降低血糖和胆固醇水平,促进肠蠕动,预防便秘及痔疮。鲜藕生姜汁还可治疗肠道炎症。


2、抗衰防癌补维C。藕的含糖量不算很高,但含有较高的维生素C,对于肝病、便秘、糖尿病等患者都十分有益。藕还富含多酚类物质,可以提高免疫力,缓解衰老进程,预防癌症。


3、止痛减压护心脏。藕中富含B群维生素(特别是维生素B6)。补充B族维生素有益减少烦躁,缓解头痛和减轻压力,进而改善心情,降低心脏病危险。


秋季食疗养生:秋天吃藕最养人


4、补血益神助消化。鲜藕含有丰富的铜、铁、钾、锌、镁和锰等微量元素。在块茎类食物中,莲藕含铁量较高,因此缺铁性贫血者最适宜吃藕。藕中的多种微量元素有益红细胞的产生,保持肌肉和神经正常工作。另外,这些营养素还有助分泌消化酶,改善消化。


5、稳定心率降血压。藕中钠钾比为1∶5,钠少钾多有益调节血压和心率,有益心脏及全身健康。


6、补充维K防出血。藕中含有丰富的维生素K,具有止血作用。鲜藕榨汁喝下,有助防止出血。


7、祛痰镇咳防哮喘。鲜藕汁也可用来治疗咳嗽、哮喘和肺炎等呼吸系统疾病。热莲藕茶具有镇咳祛痰的功效。

以上是秋季食疗养生:秋天吃藕最养人的相关信息,信息来源于网友投稿和网络以及百度信息检索,本网站不保证信息真实性。
免责声明:文字及图片来源于网络,仅供学习、交流使用,不具有任何商业用途,版权归原作者所有,如有问题请及时联系阿妮我们以作删除处理。本声明未涉及的问题参见国家有关法律法规,当本声明与国家法律法规冲突时,以国家法律法规为准。
  • 粉色卫衣男连帽骚粉天气刺绣长袖嘻哈潮牌藕粉男土休闲春秋款外套
    ¥106 成交 0 个
    安恋熙旗舰店浙江 杭州
  • 高领外穿线衣潮流男士生打底毛衣秋季单穿薄款年轻针织衫复古休闲
    ¥119 成交 0 个
    安恋熙旗舰店浙江 杭州
  • 藕粉脏粉橡皮粉boy粉色卫衣男连帽骚粉嘻哈潮牌帽衫戴带帽子的秋
    ¥126 成交 0 个
    安恋熙旗舰店浙江 杭州
  • 本文标题:秋季食疗养生:秋天吃藕最养人
    本文地址:https://ys.aniys.com/s152409.html
    0大家对 秋季食疗养生:秋天吃藕最养人 的评论

    热门经验

    「养生」相关内容

    「食疗」相关内容

    「食疗养生」相关内容

    「秋季养生」相关内容

    热门标签