养生顺口溜有哪些？这10个养生顺口溜，好记又好用，健康中国你我他

本文简介：今天，我为大家搜集了一些，一起来学习下吧！吃太饱，一方面会增加肠胃负担，另一方面会造成热量剩余，增肥胖几率。最后，祝大家健康！

二、要想身体壮，饭菜嚼成浆

这句话是想提醒大家，在吃饭的时候，切莫狼吞虎咽，囫囵吞枣，而是要细嚼慢咽，饭菜在嘴巴里咀嚼充分之后再下咽。这样做主要考虑：一是减轻胃对食物的消化负担，有利于护养胃的健康；二是更有利于身体对食物营养的吸收。

三、吃四条腿的不如吃两条腿的，吃两条腿的不如吃一条腿的，吃一条腿的不如吃没腿的。

1、这句话在日常饮食中出现的频率相对还是比较高的，这一层一层的，主要是从食物对身体健康的影响方面来说的，四条腿的是指猪牛羊等有四条腿的动物肉，两条腿的是指鸡鸭鹅等禽类肉，一条腿的是指蘑菇等菌类食物，没腿的是指鱼类。猪牛羊肉中的饱和脂肪酸相对比较多，经常大量食用不利于心血管健康；

2、禽类肉中蛋白质高，脂肪相对少；菌类食物是植物蛋白质的丰富来源，富含的某些成分不仅可增强人体免疫力，还具有抗癌的作用；鱼类是众所周知的优质蛋白质来源，脂肪少，肉的纤维短易于消化。

现在大家知道养生顺口溜有哪些？了吧，具体看上文介绍，另外小编黄质在上文还介绍了这10个养生顺口溜，好记又好用，健康中国你我他的相关内容，希望上文的介绍能对大家有用哦！