碧根果和核桃哪个更有营养 看完这个再也不用纠结
本文简介:核桃和碧根果都是很受欢迎的坚果食品,两者都含有丰富的营养元素,营养价值很高,由于核桃和碧根果很相似,所以很多人觉得碧根果只是核桃的一个品种,这是真的吗?核桃和碧根果有什么区别?哪个更有营养?带着这些疑问一起跟小编来看看吧。 碧根果和核桃区别有哪些 1、外形不同 在外形上是二者最
核桃和碧根果都是很受欢迎的坚果食品,两者都含有丰富的营养元素,营养价值很高,由于核桃和碧根果很相似,所以很多人觉得碧根果只是核桃的一个品种,这是真的吗?核桃和碧根果有什么区别?哪个更有营养?带着这些疑问一起跟小编来看看吧。
碧根果和核桃区别有哪些1、外形不同
在外形上是二者最明显的区别了,核桃一般呈不规则的圆形,而碧根果是细长的椭圆形,核桃果仁表皮是棕色而碧根果呈深棕色。
2.产地不同
碧根果盛产自北美、和澳洲一些国家, 而核桃在我国乃至亚洲、欧洲都有广泛的种植。
3、营养不同
碧根果含有铁、钠、锌、磷等矿物元素和微量元素比核桃多一些,不过核桃所含的热量更高一些。
碧根果和核桃哪个更有营养由于核桃和碧根果营养元素很相近,很难判断出哪个营养价值更高,如果想吃的热量低的话可以选择吃碧根果,如果想补充热量的话可以吃一些核桃。
碧根果有哪些营养和功效1、补脑
碧根果总含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸,能够给大脑补充营养,能缓解压力、健脑、益智等功效。
2、降胆固醇
碧根果有降低胆固醇,防止动脉硬化的作用。
3、养颜护肤
碧根果含有丰富的维生素、矿物质,能有效的滋养皮肤,促使皮肤更有弹性和光泽。
4、预防老年痴呆
碧根果中含有丰富的精氨酸、油酸和抗氧化等物质,对预防中风、老年痴呆等病症有很好的作用。
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