天冷了养生的重点在养肾
本文简介:到白露(今年的9月8日)节气了,人体的气血在这个节气开始流注足少阴肾经,所以养生的重点也就在养肾上了。白露后天气渐凉,热水泡脚的好习惯可以继续坚持了,泡脚的时候也别闲着,可以去搓双耳和两腰,直到发热最好。泡完脚以后将足心搓至发热,坚持下来,睡眠质量会提升,肾气会得到保养。特别需要提醒的是,这段时间尽量不要熬夜,11点之前一定要入睡,否则吃药都补不回来。在白露节气的前三天,可以在中医的指导下,适当补
到白露(今年的9月8日)节气了,人体的气血在这个节气开始流注足少阴肾经,所以养生的重点也就在养肾上了。
白露后天气渐凉,热水泡脚的好习惯可以继续坚持了,泡脚的时候也别闲着,可以去搓双耳和两腰,直到发热最好。泡完脚以后将足心搓至发热,坚持下来,睡眠质量会提升,肾气会得到保养。特别需要提醒的是,这段时间尽量不要熬夜,11点之前一定要入睡,否则吃药都补不回来。
在白露节气的前三天,可以在中医的指导下,适当补补肾阴。男士们可以早中晚饭前各吃一粒六味地黄丸,女人则更适合选择杞菊地黄丸,注意是大蜜丸,用秋梨膏做药引子,冲水送服,可以有滋阴补肾、提升肾气的作用。
白露前后,早晚与中午温差大,所以出门要多带件衣服,预防风寒。气候越来越燥,秋燥伤肺,以适当吃些滋阴益气,润肺清热的中药,如沙参、西洋参、百合、杏仁、川贝等。
因为肺和大肠相表里,所以肺燥又会传导到大肠,容易便秘,所以还要注意润肠,通便,常喝蜂蜜水,适量增加运动,多吃蔬菜与水果。另外,早晨还要坚持敲打大肠经帮助排便。
白露以后就开始有秋天的感觉了,这时阴气渐重,露凝为白,这也是白露名字的由来。白露以后候鸟开始南飞避寒了,百鸟也开始储存粮食以准备过冬,因为这些小精灵们已经捕捉到了天气转凉的预示,所以此时也正是外出旅游的大好时机啊,秋高气爽,在树叶还没有开始枯黄的时候,抓紧去亲近大自然吧。
以上是天冷了养生的重点在养肾的相关信息,信息来源于网友投稿和网络以及百度信息检索,本网站不保证信息真实性。