初春防寒 中医养生健康

本文简介：眼下，正值开春，万物复苏，一到中午便阳光和煦，然而一到傍晚，气温明显降低，会带来又湿又冷的春寒。山东淄博阿妮养生网疑难病研究所认为：“寒是万病之源”，寒具有阴冷、凝结、阻滞的特性。之所以要格外警惕初春之寒，主要是因为风为春季主气，而寒、湿、燥、暑、热等外邪，多依附于风而入侵人体，也就是说，春寒在风邪助阵下，较之冬寒会来得更猛，很容易诱发疾病。寒邪侵入人体，停在体表，会导致伤寒

眼下，正值开春，万物复苏，一到中午便阳光和煦，然而一到傍晚，气温明显降低，会带来又湿又冷的春寒。山东淄博阿妮养生网疑难病研究所认为：“寒是万病之源”，寒具有阴冷、凝结、阻滞的特性。之所以要格外警惕初春之寒，主要是因为风为春季主气，而寒、湿、燥、暑、热等外邪，多依附于风而入侵人体，也就是说，春寒在风邪助阵下，较之冬寒会来得更猛，很容易诱发疾病。

寒邪侵入人体，停在体表，会导致伤寒、感冒、发烧等小病，而一旦进入体内脏腑经络，则会引发多种更严重的健康问题。

胃寒 为防止寒入肠胃，冬季和初春应尽量不喝冷饮，宜常喝温水。也可在医生指导下加用温补肠胃的药物，如干姜、黄芪、当归等。中脘穴（肚脐直向上4寸处）有调理消化系统、行气活血的功效，每天用电热宝放在中脘穴暖半小时，可改善脾胃虚寒所致的消化性溃疡、胃肠炎、消化不良等疾病。

脾寒 中医认为，胃主受纳，脾主运化，二者共同完成食物的消化吸收及营养的运输，从而滋养全身。脾最怕贪饮寒凉或由于保暖不当导致的脾寒，寒湿困脾则损伤脾阳，表现为腹胀、胃口差、嘴里没味、身体沉重、容易疲劳等，女性还会出现白带增多的症状。日常生活中，要少食寒凉，适量多吃胡萝卜、芡实、板栗、红薯、香菇等有助健脾的食物。另外，按摩三阴交穴（足内踝尖直向上四横指处），以局部发酸感为度，有助于健脾除湿。

宫寒 阿妮养生网认为，女性体质属阴，受寒后极易出现肾阳不足，使得阴寒内盛、肾阳虚损而致胞宫失于温煦，出现“宫寒”。治疗宫寒关键在于暖宫。首先，按涌泉。经常按摩涌泉穴（脚底中线前1/3与后2/3交界凹陷处）可固护阳气、预防宫寒。其次，用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹至发红发热，也是治疗宫寒的好办法，每3天做一次。

关节寒 冬季和初春，尤其是遇到雨雪天气，很多老年人会出现“老寒腿”加重的情况，腰和腿像被冰包裹着一样，酸麻冷痛，活动不便，影响生活。平时如果感觉疼痛，可蘸醋或酒搓擦疼痛部位，或用当归、川芎、红花、生甘草、羌活、花椒等药材加适量水（比例为1:10）煮开后将药液倒入盆中，每晚睡前用此药液（40摄氏度左右）泡腿半小时，可起到活血化淤、驱寒止痛的作用。

肾阳虚 肾主藏精，乃人体先天之本。如果肾脏阳气不足，不能温煦脾阳，就会导致脾胃运化失常，出现腹痛、腹泻，严重者甚至常年四肢冰凉。临床中经常有人在凌晨发生腹泻，这种天刚亮就腹泻的症状叫“五更泻”，往往是阴寒内盛、肾阳受损所致。治疗上应温肾健脾、固涩止泻，可以服用由肉豆蔻、吴茱萸、补骨脂、生姜、大枣等中药配制而成的四神丸，若形寒肢冷等肾阳虚症状较明显，还可酌情增加附子、炮姜，以增强温肾之力。