预防呼吸道过敏食物及起居

本文简介：春季，一些人“感冒”后服用感冒药，症状虽然暂时得到缓解，但却时常反复发作。最后，通过医生检查，才发现患的不是感冒而是过敏性鼻炎、哮喘。过敏性鼻炎、哮喘等疾病高发的季节，如何预防呼吸道过敏呢？尽量远离过敏原引发过敏性疾病的过敏原除了有花粉，还有灰尘，病菌，尘螨，织物的纤维、染料，宠物的毛发、皮屑、寄生虫，含有化学物质的洗涤剂，等等。特别是过敏体质的人，要尽量远离上述过敏原。床

春季，一些人“感冒”后服用感冒药，症状虽然暂时得到缓解，但却时常反复发作。最后，通过医生检查，才发现患的不是感冒而是过敏性鼻炎、哮喘。

过敏性鼻炎、哮喘等疾病高发的季节，如何预防呼吸道过敏呢？

尽量远离过敏原

引发过敏性疾病的过敏原除了有花粉，还有灰尘，病菌，尘螨，织物的纤维、染料，宠物的毛发、皮屑、寄生虫，含有化学物质的洗涤剂，等等。

特别是过敏体质的人，要尽量远离上述过敏原。床垫、枕头和被子，可以用防螨套包裹，每周用热水清洗寝具的外套。尽量不要使用地毯、填充式家具，玩填充式玩具。家中不要养宠物，不要养花。有花粉症的患者，在播粉期要尽量减少户外活动，外出时要佩戴特制的防花粉口罩。

避免“三冷”，即冷风、冷饮、冷空调房间。避免食用会引起过敏症状的食物。不使用气味过于芳香的美容护肤品。

合理搭配饮食

饮食清淡，营养均衡，粗细粮搭配适当，荤素配伍合理。多吃益气固表的食物。最好常吃糙米和蔬菜，它们能够提供优质的红细胞，不用担心异体蛋白进入血液，可以有效防止过敏症状的发生。尽量少吃易引起过敏的食物，比如蚕豆、牛肉、羊肉、鹅肉、鱼、虾、蟹、酒、辣椒、浓茶、咖啡等。

抗过敏食物：

蜂蜜。蜂蜜中含有微量的蜂毒，蜂毒在临床上被用于哮喘等过敏性疾病的治疗。蜂蜜里面还含有一定量的花粉粒，经常喝蜂蜜，会对花粉过敏产生一定的抵抗能力。每天喝一勺蜂蜜，可以远离伤风、气喘、瘙痒、咳嗽及干眼等季节性过敏症状。

红枣。红枣中含有大量的抗过敏物质，可阻止过敏反应的发生。有过敏症状的人，可以经常服用红枣，生吃或水煎服都行，每天10颗。用水煎时，先把红枣掰开比较好，不宜加糖。

金针菇。金针菇菌柄中含有一种蛋白，可以抑制哮喘、鼻炎、湿疹等过敏性疾病的发生。经常吃金针菇，可以提高免疫力，有利于排出体内的重金属离子和代谢产生的毒素、废物，可以有效增强机体活力。

胡萝卜。胡萝卜里所含的β胡萝卜素，可以调节细胞平衡，有效预防花粉过敏等。