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女人怎么补肾最健康 教你如何吃出健康好身体

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本文简介:山药具有补肾的作用 每天吃50-200克即可,山药应选择铁棍山药为最好。枸杞子用来治疗腰膝酸软,头晕,健忘,目眩 每天吃一把就够了。首乌茶首乌茶能养血益肝,固精益肾 山萸肉25克,菟丝子25克,枸杞子25克,首乌25克,以上药材可以泡水当茶

山药

具有补肾的作用 每天吃50-200克即可,山药应选择铁棍山药为最好。

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枸杞子

用来治疗腰膝酸软,头晕,健忘,目眩 每天吃一把就够了。

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首乌茶

首乌茶能养血益肝,固精益肾 山萸肉25克,菟丝子25克,枸杞子25克,首乌25克,以上药材可以泡水当茶饮,也可以煲汤喝。

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黑豆

对于水肿,体虚,中风,肾虚等有显着的疗效。黑豆50克,桂圆肉15克,红枣50克,洗净一起放入砂锅中,加入3碗清水,等到小火熬至三分之二时,去掉浮面的渣即可饮用。

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黑芝麻

黑芝麻补肾,每天吃一勺,能保持头发油亮,皮肤 光滑细腻。

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腰果

腰果的入肾效果要比栗子强,更适合更年期的女性。栗子更适合20到40岁的女性食用。

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龙眼肉

龙眼肉具有滋阴补肾,润肺,开胃益脾,可治疗病后虚弱,贫血,神经衰弱,产后血亏等。一般一次吃30克左右为宜,可以直接煲汤喝。

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