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如何预防中风 可能会危及健康

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本文简介:如何预防中风一定要控制好“三高”“三高”是指高血压、高血糖、高血脂。一旦检查出有任一指标超出正常范围的时候,要注意保持规律的生活作息习惯,千万不可过度疲劳,不要熬夜,坚持按时服药治疗,定期去医院门诊接受检查,确保各项指标值控制在正常范围内。

如何预防中风

如何预防中风 可能会危及健康

一定要控制好“三高”

“三高”是指高血压、高血糖、高血脂。一旦检查出有任一指标超出正常范围的时候,要注意保持规律的生活作息习惯,千万不可过度疲劳,不要熬夜,坚持按时服药治疗,定期去医院门诊接受检查,确保各项指标值控制在正常范围内。

注意参加适度锻炼

适度锻炼可以提高人体的抗氧化能力,同时加强免疫功能,有助于预防各类疾病,促进血液循环继而改善脑供血。中年以后的人群,注意参加锻炼时穿够衣服别受凉,做到劳逸结合。

合理膳食控制体重

合理膳食就是要避免进食高胆固醇食物,多吃含钾量高的食物,如土豆、香蕉,有利情绪的稳定,有助于保护脑血管。同时注意补充含镁量丰富的食物,如豆类、海带、苹果、西红柿及绿色蔬菜等,可以显著降低脑中风的发作风险。定期检查体重,控制在理想的范围内。

如何预防中风 可能会危及健康

限制饮酒降低风险

酒精是引起动脉硬化的元凶之一,特别是患有高血压服用降压药后,千万不要饮酒,否则会增强药物的降压作用,饮酒后容易引起低血压,突然发生晕倒、跌伤等意外事情。切记,饮酒是祸害,尽量要远离。

避免遭遇烟雾危害

避免烟雾的危害,不要在室内聚众娱乐。如果秋冬季节长期静坐室内打麻将等娱乐,再吸入二手烟的话,导致下肢血液回流心脏减慢,回心血量减少,同时高度紧张导致交感神经兴奋,肾上腺素分泌量增多,综合因素的作用,极易诱发脑中风。

保持情绪稳定不激动

情绪突然激动可以改变很多特性,如果脑血管已有病理改变时,很容易导致脑血管破裂而中风。所以,切记要不以物喜,不以已悲,遇事淡然,心胸宽广,避免过度的兴奋与悲伤,对于预防中风的发生有十分重要的作用。

中草药预防中风

槐花茶防中风开水泡,当茶饮。有预防中风的功效。

蔬菜汤:红、白萝卜适量。将洗净的红萝卜、白萝卜削皮后切成不规则的块状,把切好的蔬菜用适量的清水煮15分钟左右,用网筛筛去蔬菜,只饮汤。

蒜泥治中风不语:大蒜2瓣。用法:将蒜瓣去皮,捣烂如泥。涂于牙根部。有宣窍通闭的功效,用治中风不语

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