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三伏天养生,记住这8大秘籍!

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本文简介:风扇要比空调好炎炎夏日,空调虽然可以迅速降温,但常吹空调会影响人的排汗功能。排汗是人体自我调节的降温过程,长期在空调房中,人体对温度的调节能力就会降低,中枢调节能力下降,会引发各种不适。所以我们最好少开空调,用风扇代替来降温。而且开风扇一定

风扇要比空调好

炎炎夏日,空调虽然可以迅速降温,但常吹空调会影响人的排汗功能。排汗是人体自我调节的降温过程,长期在空调房中,人体对温度的调节能力就会降低,中枢调节能力下降,会引发各种不适。

所以我们最好少开空调,用风扇代替来降温。而且开风扇一定会开窗,能加速空气流通,有助于降温。

Ps.特别是老人,由于机体衰弱,对温度的调节能力有限,更要少吹空调。

三伏天养生,记住这8大秘籍!

选择穿棉质衣裤

棉质衣服不仅舒适、柔软,吸汗能力也强,夏天穿棉质衣服可以加速吸收身体排出的汗水,迅速带走体内的热量,从而达到降低体温的效果。

Ps.睡觉时也要穿棉质睡衣哦,这样可以护好腹部,防止“风邪”进入体内,伤及脏腑。

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温水澡>凉水澡

夏天气温高,人体毛孔处于张开状态,代谢速度也较快,直接冲凉,会导致皮肤表面温度骤降,毛孔关闭,血管骤缩,体热无法散出。洗完后不仅不能起到解乏的作用,还可能让人四肢无力、肩膝酸痛,甚至诱发关节炎和慢性肠胃炎。

Ps.夏天最好还是洗温水澡,水温在35℃~37℃为最佳,非常适合消暑散热。

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夏天驱湿寒,冬病夏治

慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、腹泻、风湿等阳虚症疾病,有上述慢性病的人可以利用好大暑这个时节治病,趁着暑热天气把体内湿寒驱除。

Ps.体质热的人不适合用这种方式来治疗。

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