当前位置:阿妮养生网 >养生健康 > 处暑养生从衣食住行起 这样做健康过秋天

处暑养生从衣食住行起 这样做健康过秋天

导读:"养生健康" 栏目下【处暑养生从衣食住行起 这样做健康过秋天】一文 是由 秦应园 编辑整理及最后更新, 约 668 个文字, 预计需要2分钟 时间阅读完,请您耐心,愉快舒心地阅读。如果想要浏览 "养生" 及更多相关知识,请使用网站顶部的搜索引擎进行搜索,可多关健词 + 空格精准搜索,阿妮养生网为您分享更多精品文章。

本文简介:处暑养生从衣食住行起思(情致):秋风秋雨愁煞人,此时的气候特点易导致人们情绪低落。怎样克服秋季的不良情绪呢?首先要保持精神上的安宁,减少肃杀之气对人体的影响;减少神志外驰,以保肺之清肃之气。尽量排除杂念,以达到心境宁静状态。衣:处暑节气正处

处暑养生从衣食住行起

思(情致):秋风秋雨愁煞人,此时的气候特点易导致人们情绪低落。怎样克服秋季的不良情绪呢?首先要保持精神上的安宁,减少肃杀之气对人体的影响;减少神志外驰,以保肺之清肃之气。尽量排除杂念,以达到心境宁静状态。

处暑养生从衣食住行起  这样做健康过秋天

衣:处暑节气正处在由热转凉的交替时期,自然界的阳气由疏泄趋向收敛,这时不要急于增加较厚衣衫,“春捂秋冻”之意,就是让体温在秋时勿增高,以利于收敛阳气。但是,夜里外出要增加衣衫,以保护阳气,避免寒气入体。

食:多吃些滋阴润燥的食物,避免燥邪伤害,多增加酸性食物,以加强肝脏功能。西瓜这类寒凉瓜果,要尽量不吃,烧烤类的食物也要少吃,否则会加重秋燥对人体的危害。可以多吃一些秋季应季的水果,如苹果、梨、葡萄、哈密瓜、桃子。

处暑养生从衣食住行起  这样做健康过秋天

处暑节气还适宜食用清热安神的食物,如银耳、百合、莲子、蜂蜜、黄鱼、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类及奶类,适量增加优质蛋白质的摄入,如鸡蛋、瘦肉、鱼等。少食辛味食物如姜、葱、蒜、韭菜、八角、茴香等。

住:处暑后气温逐渐下降,日夜温差增大,人体内阴阳之气的盛衰也随之转换,此时起居作息也要相应地调整。要注意早睡早起,早睡可以避免秋天肃杀之气,早起有助于肺气的舒展。睡觉应关好门窗,腹部盖薄被,防止秋风骚动使脾胃受凉。白天只要室温不高不宜开空调。可开窗使空气活动,排出暑期留在房内的湿浊空气。

处暑养生从衣食住行起  这样做健康过秋天

行(运动):运动不宜太过,尽量选择运动量较小的活动,避免大量出汗,以免伤害阳气和阴精。可选择做广播体操、打太极拳、散步等。此外,处暑之后,秋意渐浓,正是人们畅游郊野登高望远的好时机,可以开阔心胸、锻炼体魄、陶冶情操。

以上是处暑养生从衣食住行起 这样做健康过秋天的相关信息,信息来源于网友投稿和网络以及百度信息检索,本网站不保证信息真实性。
免责声明:文字及图片来源于网络,仅供学习、交流使用,不具有任何商业用途,版权归原作者所有,如有问题请及时联系阿妮我们以作删除处理。本声明未涉及的问题参见国家有关法律法规,当本声明与国家法律法规冲突时,以国家法律法规为准。
本文标题:处暑养生从衣食住行起 这样做健康过秋天
本文地址:https://ys.aniys.com/s93310.html
0大家对 处暑养生从衣食住行起 这样做健康过秋天 的评论

热门经验

「养生」相关内容

「处暑养生」相关内容

「健康养生」相关内容

「健康」相关内容

热门标签