当前位置:阿妮养生网 >养生健康 > 早起一碗粥防秋燥 秋季健康饮食原则

早起一碗粥防秋燥 秋季健康饮食原则

导读:"养生健康" 栏目下【早起一碗粥防秋燥 秋季健康饮食原则】一文 是由 郑迎凌 编辑整理及最后更新, 约 662 个文字, 预计需要2分钟 时间阅读完,请您耐心,愉快舒心地阅读。如果想要浏览 "健康" 及更多相关知识,请使用网站顶部的搜索引擎进行搜索,可多关健词 + 空格精准搜索,阿妮养生网为您分享更多精品文章。

本文简介:秋季健康饮食原则多吃一些健脾和胃的食物茯苓、芡实、山药、豇豆、小米等都具有健脾益胃的功效。《神农本草经》更把茯苓列为上品,称其“久服安魂养神,不饥延年”。因此药膳粥是此时调节脾胃最好的饮食。立秋后早晨喝碗粥,既可泻秋凉,又能防秋燥。吃祛湿热

秋季健康饮食原则

多吃一些健脾和胃的食物

茯苓、芡实、山药、豇豆、小米等都具有健脾益胃的功效。《神农本草经》更把茯苓列为上品,称其“久服安魂养神,不饥延年”。因此药膳粥是此时调节脾胃最好的饮食。立秋后早晨喝碗粥,既可泻秋凉,又能防秋燥。

早起一碗粥防秋燥  秋季健康饮食原则

吃祛湿热的药膳

脾胃虚弱者若适当多喝点具有健脾利湿作用的药膳,对身体大有裨益。祛湿的药材最常用的莫过于香薷了,《本草纲目》称:“世医治暑病,以香薷饮为首药,此外,还有薏米、扁豆等。

饮食作息规律

在干燥的秋天,身体的水分特别容易蒸发,身体在缺乏水分的情况下,血管会较脆弱。尤其是对胃溃疡、胃下垂、胃出血等患者来说,要特别注意饮食、作息的规律性,以免加重胃部负担,导致病情恶化。

早起一碗粥防秋燥  秋季健康饮食原则

以淡补为主

对于一些脾胃虚弱、消化不良的朋友而言,立秋时节一定要与滋腻的养阴之品如鹿角胶、阿胶等 " 划清界限 ",否则,非常容易加重食欲不振、消化不良等症状。立秋后应以“淡补”为主,与肉食相比,叶类、花菜和部分瓜果蔬菜的淡补功效更为突出。因此选择一些清淡食物,如茄子、鲜藕、绿豆芽、丝瓜、黄瓜、冬瓜、苦瓜等清淡食物都具有清暑化湿的功效。

少吃消暑水果

俗话说“秋瓜坏肚”。入秋后,虽然天气仍然很炎热,但是阳气已逐渐消退,除了南部沿海的广东、海南等省,我国多数省市都不宜再食用夏日消暑水果。

早起一碗粥防秋燥  秋季健康饮食原则

这是因为立秋以后继续生食大量瓜类水果容易引发胃肠道疾患。夏天时大量吃瓜虽不至于造成配诶疾患,却已使肠胃抗病力有所下降,立秋后再大量生食瓜果,势必更助湿邪,损伤脾阳而导致出现腹泻等脾胃疾患。因此,立秋之后应慎食瓜类水果,脾胃虚寒者尤应禁忌。

以上是早起一碗粥防秋燥 秋季健康饮食原则的相关信息,信息来源于网友投稿和网络以及百度信息检索,本网站不保证信息真实性。
免责声明:文字及图片来源于网络,仅供学习、交流使用,不具有任何商业用途,版权归原作者所有,如有问题请及时联系阿妮我们以作删除处理。本声明未涉及的问题参见国家有关法律法规,当本声明与国家法律法规冲突时,以国家法律法规为准。
  • 圆形一次性打包碗带盖餐盒甜品糖水外卖打包盒防漏饭盒汤碗粥塑料
    ¥13.37 成交 0 个
    环塑五金专营店浙江 台州
  • 不锈钢圆勺子长柄 加厚家用小汤勺餐厅咖啡勺汤匙调羹粥勺搅拌勺
    ¥15.01 成交 7923 个
    臻酷居家日用旗舰店广东 揭阳
  • 汤勺陶瓷家用4个装大汤瓷勺木勺子汤匙大号长柄粥勺稀饭勺陶瓷勺
    ¥16.7 成交 1 个
    环塑五金专营店浙江 台州
  • 本文标题:早起一碗粥防秋燥 秋季健康饮食原则
    本文地址:https://ys.aniys.com/s93297.html
    0大家对 早起一碗粥防秋燥 秋季健康饮食原则 的评论

    热门经验

    「健康」相关内容

    「饮食健康」相关内容

    「饮食」相关内容

    「养生」相关内容

    热门标签