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想要健康好身材 吃这些水果有助于减肥

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本文简介:1.黄瓜:虽然是菜,但有家里也当做水果磨牙,而且减肥效果好,被称为减肥圣品,本人也曾试过的,每天只吃黄瓜和鸡蛋,既补充蛋白质,又有足够的维生素,效果很不错。当然,黄瓜是生吃,蛋是白水煮的。2.苹果:有一认识哥们,两个月内每天只吃三个苹果,加

想要健康好身材 吃这些水果有助于减肥

1.黄瓜:

虽然是菜,但有家里也当做水果磨牙,而且减肥效果好,被称为减肥圣品,本人也曾试过的,每天只吃黄瓜和鸡蛋,既补充蛋白质,又有足够的维生素,效果很不错。当然,黄瓜是生吃,蛋是白水煮的。

2.苹果:

有一认识哥们,两个月内每天只吃三个苹果,加上跑步,从一百八瘦到135,大神级别,毅力超人,绝对不是忽悠,但是我做不到。不过貌似有一周苹果餐减肥法,效果也蛮好,排宿便、清肠胃、减肥。

3.香蕉:

有亲们说,香蕉热量那么高,不增肥就好了,怎么减肥,但是香蕉可以增加饱腹感,一顿饭一份香蕉解决,算算卡路里还是比较划算的。

想要健康好身材 吃这些水果有助于减肥

4.山楂:

有段时间颇受我推崇,因为山楂含有分解脂肪的酶,还促进肠胃蠕动,只要控制好嘴,肯定会瘦的,但是以我血淋淋的教训来说,山楂伤牙啊亲,千万记得泡水就行了。

5.葡萄柚:

据说是减肥水果亚军,我反正知道葡萄柚精油排毒瘦腿的功能蛮好的,而且含糖量少,所以也经常买来吃。

6.柠檬:

味道比较酸、可以存进肠胃蠕动,泡水效果不错,做面膜还可以美白,一举两得。

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