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蜂蜜水有学问 蜂蜜水怎么喝才健康?

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本文简介:1.喝蜂蜜要定时记得我曾经提及一句俗语是“朝朝盐水,晚晚蜜汤”。这句话的意思就是说晚上喝蜂蜜是比较好的,当然你也可以在中午喝,但是现在有很多观点建议大家不要早上喝蜂蜜。小贴士:如果要在白天喝蜂蜜水则建议在饭前1.5小时或饭后2小时后比较合适

蜂蜜水有学问 蜂蜜水怎么喝才健康?

1.喝蜂蜜要定时

记得我曾经提及一句俗语是“朝朝盐水,晚晚蜜汤”。这句话的意思就是说晚上喝蜂蜜是比较好的,当然你也可以在中午喝,但是现在有很多观点建议大家不要早上喝蜂蜜。

小贴士:如果要在白天喝蜂蜜水则建议在饭前1.5小时或饭后2小时后比较合适。

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2.泡蜂蜜温度要把握

为了不破坏蜂蜜水的营养价值,蜂蜜不可以用刚烧开的开水来冲泡,而应该用水温要不超过40度的温开水稀释,如果是夏天的话用凉开水稀释则口感更佳。

小贴士:考虑到蜂蜜营养最好的吸收,建议蜂蜜不用水稀释而直接口含食用,以使营养不被破坏。


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3.喝蜂蜜要定量

虽然喝蜂蜜可以滋补营养,但由于蜂蜜富含糖份并非多多益善,每天食用的蜂蜜要定量。通常成年人每天食用蜂蜜不超过50克(约3汤勺),而未成年人则减半。

小贴士:一周岁以内的小孩子不建议喝蜂蜜。

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3.蜂蜜要区分品种

蜂蜜有很多种,根据蜜蜂采花的不同分椴树蜜、洋槐蜜、 百花蜜等品种。通常老人适合喝洋槐蜜、枣花蜜;女士适合喝椴树蜜、龙眼蜜,而百花蜜则男女老少皆宜。


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5.蜂蜜要注意禁忌

蜂蜜不可与豆腐和韭菜同食,由于蜂蜜本身有通便功效,而豆腐富含植物蛋白和有机酸,而韭菜则富含植物纤维素。因此,蜂蜜若与豆腐和韭菜同食,均会引起腹泻。

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蜂蜜饮品推荐

1、蜂蜜润喉茶

取绿茶10克和蜂蜜2汤勺,先用开水冲泡绿茶,等绿茶水温低于40度时,将蜂蜜倒入搅匀,服用,可以润喉,缓解咽喉疼痛。

2、蜂蜜润肤水

用家中汤勺各取蜂蜜和食醋1勺,40度以下温开水稀释搅匀后饮用,每日2-3次。可使粗糙老化的皮肤变得细嫩滋润。

【切记】蜂蜜与温水冲服可以润肺止咳,排毒养颜,利于便秘者服用。但是如果用开水冲服,则易引起上火,便秘!

现在大家知道蜂蜜水有学问 蜂蜜水怎么喝才健康?了吧,具体看上文介绍,另外小编席窍帮在上文还介绍了的相关内容,希望上文的介绍能对大家有用哦!
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