养好皮肤看内脏 滋阴养肺能美肤

本文简介：养好皮肤看内脏 滋阴养肺能美肤在生活中我们不难发现女人一旦上了年龄就会出现皱纹、色斑、皮肤下垂和黑暗等问题，而这些问题如果用简单的美容方法只能治标，而非治本。其实皮肤常出现问题都和我们的内脏状态有关，如果想要皮肤水嫩无暇，那么就需要学会调养

在生活中我们不难发现女人一旦上了年龄就会出现皱纹、色斑、皮肤下垂和黑暗等问题，而这些问题如果用简单的美容方法只能治标，而非治本。其实皮肤常出现问题都和我们的内脏状态有关，如果想要皮肤水嫩无暇，那么就需要学会调养我们的身体，从内脏上进行保养皮肤。

下面我们就和大家一同来了解如何通过调养身体的方法来美容，以及调养身体的哪三处才能起到效果。

一、滋阴养肺

随着年龄的增加女性会出现皮肤粗糙、干燥、暗黄、没有光泽，总是呈现出一种老态，其实这和体内阴津不足、肺燥有关。熬夜、失眠、过度劳累、生气、烦躁、不良的饮食习惯、吸烟、喝酒等，这些都容易耗损体内的津液，出现皮肤问题。

另外，传统医学认为肺主皮毛，出现肺虚、肺燥不仅容易引起咳嗽、咽干，还会导致面色苍白和气短、午后颧骨潮红、色素沉着、皱纹早生等。所以，要想皮肤水嫩，那么就需要注意滋阴养肺。

1、从习惯上滋阴

再好的滋补品也经不起不良习惯的破坏，所以想要养好皮肤，从习惯上滋阴很重要。早睡早起、少熬夜、戒烟酒、多运动等，这些都可以减少对身体阴津的破坏，从侧面滋养皮肤。

2、从食物上养肺

养好肺不仅皮肤好、毛发有光泽，还可以减少呼吸道疾病的发生，提高肺的抵抗力。首先，养肺要积极主动的补水，如果等到渴了再喝水，说明人体已经缺水。肺喜润而恶燥，所以补水是养肺的第一步。而且，身体内水分充足，皮肤自然也会水润光滑。

其次，常见的养肺食物有百合、银耳、莲子、梨子、莲藕、豆浆和蜂蜜等。

二、补肾

日常生活中即使女性没有衰老也会出现白发、月经不调、水肿、黑眼圈、早更和色斑等现象，这些和肾虚有关。女人的肾虚和压力大、熬夜、久坐、疾病有着很大关系，肾主水液代谢、主骨、主纳气，其华在发，并且中医还认为肾为肝之母、肝肾同源，肾虚，肝脏自然受损，而色斑受到肝的影响。所以，要想脸色好看、皮肤少斑点、头发乌亮，那么补肾养肝是必不可少的步骤。

1、按摩补肾

肾不仅是先天之本，也是美丽的根本，平时可以通过搓耳朵、按摩腰、泡脚等方法，进行滋阴补肾。

2、食物补肝肾

中医讲黑色入肾，所以可以常吃五黑类食物，如黑枣、黑豆、黑芝麻、黑米、乌梅等。而枸杞、茯苓、山药等食物既补肾又养肝。

另外，肝脏作为人体的最大的解毒器官，如果肝脏受损那么自然皮肤也是问题百出，所以平时要少烟酒，饮食多清淡。

三、养脾

皱纹早生、皮肤松弛、丘疹、反应迟钝、肥胖、便秘或腹泻、乏力和消化功能差等，这些问题都和脾有关。因为在中医看来脾主运化，即是吸收、分布食物营养和水湿运输;脾主统血，脾作为后天之本参与统血和生血;脾主升清，调理身体的身体机能，提高身体气机;脾主肌肉，皮肤松弛、皱纹和脾有关。

所以，想要皮肤少皱纹、紧实，那么养脾是必须做的一件事情。而养脾是需要常年坚持，中医讲一年四季要养脾，而脾怕冷、怕甜、怕撑、怕生，暴饮暴食、生冷无忌、过度吃甜食是脾最大的天敌。

1、从习惯上养脾

饮食习惯上养脾要注意避免暴饮暴食、过多吃冷饮和甜食，另外，在生活环境上要注意避免湿气过大或没有阳光照射。

2、食物养脾

常见的养脾食物有红豆、薏米、山药等，除此之外，芡实、冬瓜、莲子、高粱等也是健脾食物。

另外，过度的节食减肥也是导致皱纹早生、皮肤松弛的一个原因，如果想要皮肤好，那么还需要多运动，通过运动提升皮肤的紧实度，而且运动出汗也是给皮肤排毒的一个方法。