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最养人的12种杂粮,功效你都知道吗?

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本文简介:夏天想要健康,不能长期只吃精粮,适当搭配杂粮食用,对身体更有好处。不同的杂粮功效不一样,有着不同的滋补作用,许多人都不知道什么样的体质该吃哪种杂粮,今天为大家整理了12种杂粮的功效,让粗粮发挥更好的养生效果吧!1、小米味甘,性微寒,有清热解

夏天想要健康,不能长期只吃精粮,适当搭配杂粮食用,对身体更有好处。

不同的杂粮功效不一样,有着不同的滋补作用,许多人都不知道什么样的体质该吃哪种杂粮,今天为大家整理了12种杂粮的功效,让粗粮发挥更好的养生效果吧!

1、小米

最养人的12种杂粮,功效你都知道吗?

味甘,性微寒,有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠之功效。

取小米9-15克、半夏5克,水煎服,可治胃弱失眠。夏天喝小米粥,消暑解渴的效果非常好。

2、玉米

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性味甘平,有补中益脾、止渴消肿之功效。玉米中的纤维素比精米精面高出4-10倍。纤维素可加速肠蠕动、降低胆固醇吸收、促进大肠中有害因子的排出,可起到预防冠心病及大肠癌的作用。玉米能吸收人体一部分葡萄糖,对糖尿病有缓解作用。

3、黑米

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性味甘平,有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血之功效。长期食用黑米可治疗头昏、目眩、贫血、白发、眼疾及腰腿酸软等症。

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