菠菜不能和什么一起吃？菠菜吃多了有什么害处

本文简介：菠菜在日常生活中是种非常的食物，人们常常喜欢用菠菜来打汤喝，因为菠菜的营养价值丰富。但是很多菠菜有很多不能一起吃的，而且菠菜吃多还会有害处，下面小编给大家分析一波。　　菠菜不能和什么一起吃　　1、菠菜不宜与豆腐同食　　豆腐里含有较多氯化镁、

　　菠菜在日常生活中是种非常的食物，人们常常喜欢用菠菜来打汤喝，因为菠菜的营养价值丰富。但是很多菠菜有很多不能一起吃的，而且菠菜吃多还会有害处，下面小编给大家分析一波。

　　菠菜不能和什么一起吃

　　1、菠菜不宜与豆腐同食

　　豆腐里含有较多氯化镁、硫酸钙，两者若同时进入人体，会生成不溶性的草酸钙，不但会造成钙质流失，还可能沉积成结石。

　　2、菠菜不宜炒猪肝

　　猪肝中含有丰富的铜、铁等金属元素物质，一旦与含维生素C较高的菠菜结合，金属离子很容易使维生素C氧化而失去本身的营养价值。

　　3、菠菜不能与黄瓜同吃

　　黄瓜含有维生素C分解酶，而菠菜含有丰富的维生素C，所以二者不宜同食。

　　4、菠菜不能黄豆同吃

　　若与黄豆同吃，会对铜的释放量产生抑制作用，导致铜代谢不畅。

　　5、菠菜不宜与含钙丰富食物共煮。

　　6、菠菜不宜与牛奶等钙质含量高的食物同食。

　　菠菜性味甘、凉，含有丰富的胡萝卜素、维生素C、蛋白质、糖类、钙、磷、叶酸、草酸等，能帮助消化、止渴润肠，并能促进胰腺分泌。常吃菠菜，对人体正常视力和上皮细胞有益，并能防止夜盲症，增强抵抗传染病的能力及促进儿童生长发育等，对预防口角发炎、唇炎、舌炎、皮炎、阴囊炎有一定的效果。

　　菠菜吃多了有什么害处

　　菠菜吃多了会引起肠胃不适

　　菠菜性寒凉，是一种性寒味甘的绿叶蔬菜，有通便润燥，促进排便的作用，但是由于其性寒凉，过多食用，肠胃受凉，对肠胃不好，脾胃虚弱者来说，易引起腹泻腹痛等肠胃不适症状。

　　菠菜吃多了会引起消化不良

　　菠菜是一种高纤维蔬菜，富含膳食纤维，适量食用，可以促进机体肠胃蠕动，通常排便，但是如果大量食用，也很容易引起身体消化不良，因为粗纤维在人体内是很难消化的，一次性吃太多的菠菜，会加重肠胃负担，出现消化不良等症状。

　　菠菜吃多了易加重结石病情

　　大部分蔬菜是碱性食品，菠菜也是这种多碱性蔬菜中的一种，且菠菜中含有草酸，如果炒前不焯烫，其含量还是很高的，易与机体流动的钙质结合形成草酸钙沉淀，对于已患有结石的病人，日常吃大量菠菜可使结石增多，且不易排出体外;而普通人多吃也会加重患结石的风险。

　　菠菜吃多了会影响补血

　　很多人大量吃菠菜是为了补充菠菜中的铁质，以达到补血的目的，其实吃菠菜并不能很好的到达补铁补血的作用，因为菠菜只有1%的铁能被机体吸收，其余的99%都会与本身草酸结合，所以菠菜吃多了不会补血，其所含的草酸成分还会影响人体对铁的吸收利用。