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身体湿气重有什么预示 中医食疗祛湿气

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本文简介:有时候我们的身体从表面上看起来很健康,但体内却隐藏着湿气,湿气重对身体健康有着不良的损害,到了一定的年纪,就会表现出明显的症状或不舒服,那么治疗湿气有哪些办法呢?下面我们一起来看看吧!五大信号预示湿气重舌苔厚腻如果发现自己舌苔很厚腻,或者舌体胖大,舌头边缘有明显齿痕的话,那就基本可以确定体内有湿,这就是中医的舌诊。如果还伴有面色晦暗且发黄,早晨起床时眼皮浮肿,或眼袋明显,这些信号说明体内的湿气较重

有时候我们的身体从表面上看起来很健康,但体内却隐藏着湿气,湿气重对身体健康有着不良的损害,到了一定的年纪,就会表现出明显的症状或不舒服,那么治疗湿气有哪些办法呢?下面我们一起来看看吧!

五大信号预示湿气重

身体湿气重有什么预示 中医食疗祛湿气

舌苔厚腻

如果发现自己舌苔很厚腻,或者舌体胖大,舌头边缘有明显齿痕的话,那就基本可以确定体内有湿,这就是中医的舌诊。如果还伴有面色晦暗且发黄,早晨起床时眼皮浮肿,或眼袋明显,这些信号说明体内的湿气较重。

大便不成形

正常的大便是软硬适中的条形,如果大便像熟得过度的香蕉一样外形软烂、黏腻,不成形,粘在马桶上不易被冲走,这也说明你的体内有湿,消化吸收功能异常。

食欲差

如果到了该吃饭的时候,没有饥饿的感觉,吃一点东西就感觉胃里胀胀的,在吃饭过程中还有隐隐的恶心感。这种现象也是脾胃功能较弱,体内湿气过重的表现之一,且这种现象更容易出现在夏季。

小腿肚发酸

湿气重的人起床后会感觉小腿肚发酸、发沉,还可能在短期内体重明显增加,而且表现为虚胖的体征,更严重的人会出现下肢水肿等问题。

精神状态差

湿气重的人常常会有胸闷的感觉,想长呼一口气才舒服,身体特别疲乏,懒得活动,有头昏脑涨之感,易困倦,记忆力减退。其实这一点不难解释,古人说“脾气一虚,肺气先绝”,说明脾气虚到一定程度,肺金失养,就容易出现精神状态不佳的表现。

身体湿气重拍这个部位

身体湿气重有什么预示 中医食疗祛湿气

1.腋下腋窝的极泉穴是心经的重要穴位,可以去心脏的郁火毒素,应常常去按揉,以疏通这口井。

2.肘窝当你出现咽喉肿痛、痰黄气喘、咳嗽咳血、心烦心热、口腔溃疡、失眠多梦等问题,可以在肘窝的位置连续拍打5~10分钟,会出现青、红、紫、黑等不同颜色的毒素反应物。每一到两周一次,可保这口排污井的通畅,排出心肺毒素。

3.膝窝膝窝又称腘窝,在窝的中心点上,有一个重要穴位叫委中穴,走的是膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒去湿通道,而委中穴便是这个通道上的排污口,如果这里不通畅,湿气排不出去,可能会导致关节炎。

4.阴陵泉是脾经的合穴,从脚趾出发的脾经经气再这儿往里深入,可以健脾除湿。它在膝盖下方,沿着小腿内侧骨往上捋,向内转弯时的凹陷,就是阴陵泉所在。

5.足三里是治脾健胃的第一穴,除湿当然也少不了它。刺激的最好方法是艾灸。每天睡觉前用艾条灸,可以协助阴陵泉祛湿。该穴是一个祛湿的要穴,而人体湿气大就容易滋生细菌,引起水肿,以及各种炎症,包括皮炎、皮疹等。另外,脾是生痰之源,是管湿气的,如果湿气多了运化不出去,就会变成痰饮。

6.承山穴是最有效的祛除人体湿气的穴位,其效果跟红豆薏米粥有异曲同工之妙。因为承山穴在足太阳膀胱经上,膀胱经主人体一身之阳气,所以,刺激它能通过振奋膀胱经的阳气,排出人体湿气。大多数人,只要轻轻一按他的承山穴,都会有明显的酸胀痛感,这都是因为体内有湿的缘故;

7.丰隆穴配合足三里按摩丰隆穴可以祛湿化痰,丰隆,象声,轰隆打雷。长期坚持按摩能把脾胃上的浊湿像打雷下雨一样排出去。从腿的外侧找到膝眼和外踝这两个点,连成一条线,然后取这条线的中点,接下来找到腿上的胫骨,胫骨前缘外侧1.5寸,大约是你两指的宽度,和刚才那个中点平齐,在附近压按,最感酸麻沉重或者痛感明显的地方,就是丰隆穴,每天按压3分钟左右。

中医推荐食疗法燕麦蜜豆荷包蛋

食材:燕麦片20g、蜜豆适量、鸡蛋适量、牛奶适量做法:

1)取一个砂锅(保温性能好),普通锅子也行,稍多放点水,烧开。 2)水烧开后,关火,将鸡蛋打入锅内。(水沸的时候别打鸡蛋,沸腾的水花容易将鸡蛋冲散) 3)将盖子盖上,焖5分钟左右。(根据个人喜好决定时间,喜好糖心蛋,大约4-5分钟即可,喜欢全熟,可以再多会时间) 4)打开盖子,发现荷包蛋已经做好了,盛出来吃掉吧! 5)牛奶煮沸,立即关火。 6)倒入蜜豆,搅拌均匀。 7)搅拌均匀。 8)即食燕麦片倒入碗底。 9)将荷包蛋舀入碗内。 10)将牛奶蜜豆盛出,舀入碗内即可。

苹果枸杞红糖小米粥

食材:苹果1个、小米50g、红糖适量、枸杞适量做法:

1)准备好小米。枸杞 红糖 苹果。

2)将小米用清水清洗干净。 3)苹果去皮切成块。 4)将小米和苹果再加入适量的清水放入汤锅中,大火煮开转小火煮至20分钟。 5)加入枸杞和红糖。 6)继续小火煮至10分钟即可。

红豆莲藕汤

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食材:莲藕1节、红豆100g、清水适量。

做法:1)准备好食材。 2)将红豆洗净,用清水浸四十分钟。 3)莲藕洗净,批去皮洗净,切件。 4)将莲藕、红豆放入煮锅中,一次性加入适量的清水。 5)大火煮滚。 6)揭盖,关火。 7)整锅倒入预先预热好的电炖锅内。 8)盖锅盖,通电。 9)大火炖2小时,喜欢咸的可以下盐调味,吃淡的无须下盐。

薏米仁红豆汤

食材:红豆30g、薏米30g、红枣6个、水适量、红糖适量做法:1)薏米洗净用清水泡20分钟左右。

2)红豆洗净用清水泡20分钟左右。 3)大枣洗净用清水泡10分钟。 4)红豆薏米倒入锅里加适当清水。 5)大火烧开,中火煮,直到红豆开花 6)加入红枣再煮15分钟即可,出锅可调红糖食用。

大众祛湿茶

食材:大众祛湿茶1包、清水适量做法:

1)准备大众祛湿茶一包,超市药店都有售的。

2)看看里面的成份,都是一些下火祛湿的中草药,还有用法用量可供参考。 3)里面的药材也很干爽,洁净。 4)先把它用水冲洗一遍,然后再浸泡10分钟。5)然后才放在炉上大火煮开5分钟。 6)然后再转小火一直煲1小时,即五碗水煎成一碗就可以啦。

鸭架冬瓜粉丝汤

食材:鸭架500g、盐适量、八角适量、姜片适量、料酒适量、冬瓜适量、清水适量、末适量、粉丝适量做法;1)将鸭架上所有的鸭皮去掉,屁股那里多切掉一些,剁成块备用。 2)冬瓜切片,切点姜片,准备两个大料。 3)取砂锅烧开一锅水,加入姜片和大料。 4)加适量料酒。 5)再次烧开以后加入剁好的鸭架块盖盖子炖煮50分钟。 6)50分后加入冬瓜片。 7)加入清洗过的粉丝煮2分钟。 8)最后加入适量盐烧开就可以了,盛入碗中撒点葱末。

红豆花生米凤爪汤

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食材:红豆50g、花生米50g、鸡爪300g、盐适量、猪龙骨适量、生姜适量、八角适量做法:

1)准备食材:红豆、花生米、鸡爪、猪龙骨,红豆与花生米提前泡发

2)将鸡爪剪去脚趾甲,与龙骨一起放入汤锅,加适量清水,生姜一块、八角一个,将水煮开 3)捞出鸡爪与龙骨,用清水洗净浮沫,弃生姜、八角不用 4)将洗净的鸡爪、龙骨放入高压锅 5)倒入红豆及花生米 6)加适量清水 7)加盖,大火烧开,转小火炖25分钟 8)开盖,加适量食盐 9)红豆花生米凤爪汤可以享用了。

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