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气郁体质如何养生调理 气郁体质的人应多吃什么

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本文简介:气郁体质在临床上有哪些表现?如何养生调理?气郁体质的人在饮食上需要注意什么呢?气郁体质大部分都性格比较内向,受不了大的精神刺激,我们在日常生活中首先要保持乐观的心态,然后还应注意饮食营养,使气机通畅。气郁体质辨识标准成因:先天遗传,暴受惊吓,所欲不遂,忧郁思虑等形体特征:形体偏瘦为多心理特征:性格内向不稳定,忧郁脆弱,敏感多疑适应能力:对精神刺激适应能力较差,人及关系能力较差,不喜欢阴雨天气患病倾

气郁体质在临床上有哪些表现?如何养生调理?气郁体质的人在饮食上需要注意什么呢?气郁体质大部分都性格比较内向,受不了大的精神刺激,我们在日常生活中首先要保持乐观的心态,然后还应注意饮食营养,使气机通畅。

气郁体质如何养生调理 气郁体质的人应多吃什么

气郁体质辨识标准

成因:先天遗传,暴受惊吓,所欲不遂,忧郁思虑等

形体特征:形体偏瘦为多

心理特征:性格内向不稳定,忧郁脆弱,敏感多疑

适应能力:对精神刺激适应能力较差,人及关系能力较差,不喜欢阴雨天气

患病倾向:易患郁证,脏燥, 不寐,梅核气,惊恐等病证

常见表现:忧郁面貌,烦闷不乐,胸胁胀满,走攒疼痛,善太息,或咽中有异物感等,或乳房胀痛,睡眠差,食欲减退,心悸,健忘,痰多,大便干,小便正常,舌淡红,苔薄白,脉弦.

气郁体质调养原则

调体方法:疏肝行气,开其郁结。

调体要点:一,掌握用药法度:理气不宜过燥,以防伤阴;养阴不宜过腻,以防粘滞;用药不宜峻猛,以防伤正。二,提倡情志相胜,怡情易性等。

气郁体质精神调摄

针对性格比较内向,培养积极进取的竞争意识和拼搏精神,胸襟开阔,开朗豁达,书里正确的名利观,知足常乐;热爱生活,积极向上。广泛结交朋友,塑造开朗乐观的性格。

注意调养气血、畅达情志

平时应注意调养气血、畅达情志,多参与社会活动,结交朋友。

应积极参加体育锻炼及旅游活动,可调剂精神,增强体质。

气郁体质的人有不良情绪时应及时宣泄,多接触轻松活泼的音乐、书籍,培养开朗豁达的性格。

气郁体质吃什么最好

截根医堂专家梁凤兰介绍说,气郁气质着具有气机郁结而不舒畅的潜在倾向,应选用具有理气解郁、调理脾胃功能的食物,如大麦、荞麦、高粱、刀豆、蘑菇、豆豉、苦瓜、萝卜、洋葱、菊花、玫瑰等。气郁体质者应少食收敛酸涩之物,如乌梅。南瓜、泡菜、石榴、青梅、杨梅、草莓、杨桃、酸枣、李子、柠檬等,一面阻滞气机,气滞则血凝。亦不可多食冰冷食品,如雪糕、冰激凌、冰冻饮料等。

疏肝理气,少量饮酒

可少量饮酒,以活动血脉,提高情绪。(最好喝葡萄酒,因葡萄酒有降血脂和美容的作用)。

多食行气的食物:佛手、橙子、柑皮、韭菜、茉莉花、玫瑰花、荞麦、茴香菜、大蒜、火腿、高粱皮、刀豆、香橼等。

百合莲子汤

原料:

干百合100克,干莲子75 克,冰糖75 克。

制作方法:

将百合浸泡一夜后,冲洗干净。莲子浸泡4 小时,冲洗干净。将百合、莲子置入清水锅内,武火煮沸后,加入冰糖,改用文火继续煮40 分钟即可。

养生功效:

安神养心,健脾和胃。

甘麦大枣粥

原料:

小麦50克,大枣10 枚,草15 克。

制作方法:

先煎甘草,去渣,后入小麦及大枣,煮粥。空腹服用。

养生功效:

益气安神。适用于妇女脏器燥热,精神恍惚,时常悲伤欲哭,不能自持者,或失眠盗汗、舌红、脉细而数的患者。

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