穴位按摩清肠排毒 有效促进大肠蠕动
本文简介：口气严重、脸上长痘痘、排便不通畅，这些在日常生活中每个人都会经常遇到。出现这类情况主要是因为你的大肠蠕动出现问题，新陈代谢变得缓慢，导致无法将体内的毒素、垃圾排出体外。清肠排毒的方法有很多但是最重要的还是要注意你日常饮食和生活习惯，同时这里你为你推荐中医穴位按摩的方式来帮助大肠蠕动，加速新陈代谢，快速将体内毒素排出体外。按摩商阳穴可促进大肠蠕动，去除肠内垃圾，调节代谢新陈，达到放松身心，清肠排毒的作用。第四步、按摩完商阳穴，合谷穴，曲池穴后，再对食指进行拉伸按摩。大火烧开，转中小火煮10分钟左右，樱桃表皮
口气严重、脸上长痘痘、排便不通畅，这些在日常生活中每个人都会经常遇到。出现这类情况主要是因为你的大肠蠕动出现问题，新陈代谢变得缓慢，导致无法将体内的毒素、垃圾排出体外。清肠排毒的方法有很多但是最重要的还是要注意你日常饮食和生活习惯，同时这里你为你推荐中医穴位按摩的方式来帮助大肠蠕动，加速新陈代谢，快速将体内毒素排出体外。
按摩商阳穴可促进大肠蠕动，去除肠内垃圾，调节代谢新陈，达到放松身心，清肠排毒的作用。取穴时端坐，商阳穴在食指靠近拇指的一侧，离指甲边缘0.1寸处。
按摩时用一只手的拇指与食指指端夹着商阳穴，拇指从垂直角度按摩商阳穴。每按压1秒就休息1秒，反复按摩10回。
第一步、两手交换按压食指指端的商阳穴，直到被按压的手指上留下指痕为好。
第二步、按压合谷穴。沿着商阳穴所在的食指一侧往下，至拇指与食指之间的虎口处即是合谷穴。用一只手的拇指按压合谷穴，其余四指放置在手掌内侧作支撑，每按摩3秒休息3秒，反复按摩5回。
第三步、按压曲池穴。继续沿食指方向向上，弯曲手臂，在手肘弯曲时所引起的皱纹的末端就是曲池穴。可以用一手拇指按压曲池穴，其余四指扶住手肘辅助用力。每按3秒停3秒，重复5回。
第四步、按摩完商阳穴，合谷穴，曲池穴后，再对食指进行拉伸按摩。即张开左手五指，用右手拇指与食指捏住左手食指前端，反复左右摇动左手食指，直到左手感觉胀痛为好。
首先要改掉以下不好的生活习惯：喜欢吃刺激性的食物和饮料，比如辣椒、高度白酒、浓茶、咖啡及熏腊食品。
一餐饭尽可能不要吃太多的肉，多吃一些清淡的食物及果蔬。酸奶和“整肠生”、“妈咪爱”等药物都含有对肠道有益的菌群，可以保持肠道内环境的健康， 保持大便通畅，避免便秘。