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早上喝柠檬水不利于牙齿健康

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本文简介:柠檬水可以在早上喝吗?柠檬水的功效非常多,可以提神,增加人们的记忆力,但是早上刚起来的时候最好不要好,如果长时间早上服用可能会伤到牙齿。早晨喝热柠檬水易毁牙热柠檬水是很多名人都爱戴的饮品,也常常出现在排毒餐推荐当中。很多人都喜欢以一杯热柠檬水开启新的一天,但是专家却警告,热柠檬水可能对牙齿造成伤害。热柠檬水备受格温妮丝·帕特洛、詹尼佛·安妮斯顿、歌地亚·雪花等女星青睐,对健康有很多好处。喜欢它的人

柠檬水可以在早上喝吗?柠檬水的功效非常多,可以提神,增加人们的记忆力,但是早上刚起来的时候最好不要好,如果长时间早上服用可能会伤到牙齿。

早晨喝热柠檬水易毁牙

热柠檬水是很多名人都爱戴的饮品,也常常出现在排毒餐推荐当中。很多人都喜欢以一杯热柠檬水开启新的一天,但是专家却警告,热柠檬水可能对牙齿造成伤害。热柠檬水备受格温妮丝·帕特洛、詹尼佛·安妮斯顿、歌地亚·雪花等女星青睐,对健康有很多好处。喜欢它的人说它帮助肝脏排除毒素,刺激胃口,有利于减肥和舒缓肠胃。

但是牙医却警告,这种饮料的酸性可能腐蚀牙齿牙釉质,使牙齿变黄。英国牙医师公会达米安·华姆斯利表示有许多研究都发现,饮品酸性越强,对牙齿的腐蚀越大,尤其是柠檬汁加热水。他告诉《每日邮报》:“柠檬汁的酸碱度大概在2到3,是非常酸的。而水的温度会进一步增加腐蚀程度,因为温度越高,腐蚀越严重。”

早上喝柠檬水不利于牙齿健康

英国牙齿健康基金会尼格尔·卡特博士也同意热柠檬水对牙齿有腐蚀作用。他说:“热柠檬水是摄入维他命C非常好的方法,但是对牙齿有损坏。关键在酸性,如果经常饮用,会软化或磨损牙釉质,也就是牙侵蚀症。另外,还会使牙齿发黄,因为牙质(在牙釉质下更深色的物质)会渐渐显现出来。现在,牙侵蚀症的案例越来越常见因为人们越来越喜欢喝酸的、有汽的饮料。”

为防止牙侵蚀症,他建议用吸管喝,这样饮料就更少跟牙齿接触了。另外,“一口闷”也可以让牙齿与饮料接触的时间减少。

每天喝柠檬泡水的好处有提神的功效

在微凉的水中加入几滴柠檬油,然后把敷布浸在水中,然后将其敷在前额上。凉爽和清香的味道马上就会起到提神的作用。在直接日晒前,不要将柠檬油直接涂在皮肤上,否则会提高皮肤的敏感度

帮助记忆功效

在手帕上滴几滴柠檬汁,在记忆时闻它的味道。在回忆所背的东西时,也闻一闻柠檬汁的味道――你的大脑就会把这种令人愉快的味道和要背的资讯联系在一起。

有充电的功效

柠檬精华油激发活力的能力是很著名的。在一些日本公司,用柠檬精华油激发活力逐渐成为员工准备开始一天工作的第一件事。将四至五滴柠檬精华油掺入按摩用的香料,可以使你整个上午都精神焕发。

早上喝柠檬水不利于牙齿健康

稳定情绪

柠檬的芬芳有利于集中精力,在沈思时也很有益。只要在一碗热水中滴入三滴柠檬油,让香味在空气中弥漫就可以了。

有润喉的功效

将柠檬汁和一汤匙蜂蜜加入热水中,每天随时喝上几口。

柠檬用开水还是温水泡

人说柠檬不能用热水泡,怕维生素C损失。实际上,泡柠檬的水不能太凉,否则香味泡不出来。由于柠檬的酸性较强,维生素C在酸性条件下耐热性较好,没有想象中那么容易损失,泡柠檬片的水温度高于60度完全没问题。

再说,喝柠檬水也不是仅仅为了那点维生素C。温度升高的时候,食物的酸味会更浓一些,所以热柠檬水也会显得更酸。解决这个问题很简单,只要把柠檬水稍微晾凉再喝就可以了。

柠檬水什么时候喝最好

早上喝柠檬水不利于牙齿健康

每天早时晨起床后空腹喝一杯柠檬水可以治便秘。最好加点蜂蜜,美容养颜。不过柠檬不要放太多,太酸的话会刺激胃。用鲜柠檬泡水喝对身体非常有益。不过,空腹喝柠檬水容易使体内酸性增加,时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡。

但是如果胃不舒服或是有胃病的话,建议早上尽量不喝,或少喝。因为柠檬中的酸到了胃中会刺激胃,可能引起胃酸分泌过多,进而反胃恶心。所以胃酸或者胃溃疡的患者最好不要喝。

柠檬水最好在饭后饮用,可以起到消化作用。有专家建议在饭后1.5-2小时后喝柠檬水,晚上应和少许蜂蜜,不宜过多过晚饮用。晚上睡前再喝杯柠檬水,可以帮你补充晚上睡觉所流失的水份,早上起来皮肤会有嫩嫩的感觉。

柠檬水什么时候喝最好?专家建议如下:早上饭前15-20分钟喝,洗胃润肠,对皮肤也好。然后再下午3-4点期间喝一杯,5-6点运动一个小时。如果想达到瘦身效果,柠檬水必须要每天坚持喝,配合一周3至4次的运动,每次运动一定得达到一个小时。

值得注意的是,再好的食物,摄入时也不能肆无忌惮哦,柠檬也不例外。有很多女性为了美容,每天大量喝柠檬水而伤了胃。因此,喝柠檬水也要适量,每天不宜超过1000毫升。

将柠檬切成薄薄的片泡在水中,浸泡时最好选用温开水,这样有利于更多地保存柠檬中的营养物质。当然也可以在喝红茶、饮料时放入柠檬片。

适合喝柠檬水的人群广泛得很,凡是觉得喝白开水淡而无味,可又不爱喝茶、讨厌咖啡因的味道,也对各种甜饮料毫不“感冒”的人,都不妨试试喝点恬淡的柠檬水。如果不喜欢那种黄黄的柠檬,或者嫌它价格太高,海南出产的酸橙、酸橘一样可以替代柠檬,而且喝起来口味更加清新。

柠檬水的做法及注意事项

早上喝柠檬水不利于牙齿健康

柠檬水的做法

超市去买一个新鲜的柠檬,以光泽较好为优,最好买所谓的进口柠檬,这样口感明显比国产的好。

回去后洗净用纸巾擦干(最好先用清水冲洗干净),放在冰箱里冻上两个小时,不要太久也不要时间太短,短了冻不透,久了切着太困难。

用切片刀在干净的水果板上将柠檬切成薄片,一个柠檬约切15片到20片,这个过程要快,然后装入一个带盖的保鲜盒。

放入冰箱冷冻室,需要使用时将开水晾凉或直接用矿泉(纯净)水等,以每杯水半片大小为宜,如用壶可以入一至两片。

可以适当加入蜂蜜或冰糖等调味。不要用过热的水泡,那样会损失柠檬的香味和营养价值,在夏天和秋天这个方法可以让你一个柠檬喝上半个月可口的柠檬水。

柠檬水冲泡时四大注意最好选择鲜柠檬

新鲜柠檬香味浓郁,而干柠檬的香气成分和维生素C都有一定损失。鲜柠檬一定要带皮切薄片。

因为皮的部分类黄酮物质更高,如橙皮甙、柚皮甙等,它们都是有益健康的成分,柠檬精油也主要在皮里面,而切薄则有利于柠檬皮中的香气成分泡出来。类黄酮物质有淡淡的苦味,和柠檬本身的酸味相配合,天热时喝更解渴。剩下的柠檬可以在切口处涂些蜂蜜,用保鲜膜包上,能在冰箱里存三天。

水温60~70℃比较适宜

泡柠檬的水太凉,香味不容易泡出来。如用沸水浸泡,则会有较多的苦味物质溶出,比如橙皮甙等。有人担心,水温太高会导致维生素C的损失,其实柠檬的酸性较强,而维生素C在酸性条件下耐热性较好,没那么容易损失。因此,泡柠檬的水温一般在60~70℃比较合适。

柠檬泡水一定要淡

如果用柠檬水代替白开水来解渴,则泡水时一定要淡。一大片带皮柠檬泡1升水,能倒3~4小杯,一般冲泡2~3次,没有柠檬味道时换片新的即可。这样泡出来的柠檬水不酸不涩,比较清香,不加糖或蜂蜜即可饮用,所含能量几乎可以忽略不计。如果柠檬片放的比较多,则需要加糖或蜂蜜,有利于平衡酸味。

带皮泡水更营养

柠檬一定要带皮,切片一定要薄,因为皮的部分含类黄酮更高,比柠檬果肉更值得泡,柠檬精油也主要在皮里面,薄切则柠檬皮中的香气成分容易泡出来。柠檬皮,包括其他柑橘皮,都含有一些苦味的类黄酮物质,也都是有益成分,有一点淡淡的苦味,和酸味配合,天热时喝更解渴。

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