什么精油有助于睡眠，精油的使用要注意！

本文简介：很多人的睡眠是不太好的，导致这种现象的原因各种各样。现代很多有这种问题的人喜欢通过精油按摩的方式来帮助按摩，这种方法确实是有一定的效果的，不过也要注意一些问题。 哪些精油有助于睡眠? 　　第一，薰衣草精油。那种精油对于因为压力过大所引起的失眠和睡眠质量不佳的症状有比较好的效果，其可以

　　很多人的睡眠是不太好的，导致这种现象的原因各种各样。现代很多有这种问题的人喜欢通过精油按摩的方式来帮助按摩，这种方法确实是有一定的效果的，不过也要注意一些问题。

　　第一，薰衣草精油。那种精油对于因为压力过大所引起的失眠和睡眠质量不佳的症状有比较好的效果，其可以让人更容易处于一个放松愉悦的状态，从而帮助人的睡眠。

　　第二，佛手柑精油。这种精油比较适合那些因为心情不佳所引起的失眠的朋友，其可以让人的注意力得到分散，不去想那些不开心的事情，从而更快进入睡眠状态。

　　第三，安息花精油。这种精油比较适合那种焦虑情绪比较严重的朋友，可以比较有效的安抚人的情绪，从而帮助睡眠。

　　第一，因为精油的浓度比较高，这种精油产品是不可以直接涂抹在人的皮肤表面的，这一点大家一定要注意。对于一些有需要使用精油产品安眠的朋友来说，一定要先使用基础油稀释精油之后再用于皮肤穴位。

　　第二，注意精油的使用量。有些朋友为了更好的助眠效果，会自行增加精油的量和浓度，这种做法其实是错误的。精油如果浓度过高，不仅仅不会增强安眠的效果，还有可能导致人更难入睡。

　　第一，神门穴。这个穴位位于人的手腕位置，对于一些失眠症状比较严重的朋友来说，可以选择用合适自己的精油产品按摩这个穴位。通过这个神门穴的按摩，可以比较有效地放松人的身体和神经，从而取得更加理想的助眠效果。

　　第二，失眠穴。这个穴位在于人的足底，靠脚后跟位置。大家都知道，人的足底有很多的穴位，分别对应身体的其他位置。这个失眠穴所对应的就是人的大脑神经，通过精油按摩这个穴位可以非常有效率的放松人的大脑神经，从而让人比较快地进入睡眠状态，而且还能够有效的提高人的睡眠质量。