喜欢吃豆腐的人群看过来,豆腐的一些营养搭配你要掌握
本文简介:豆腐的营养价值很高,也是常见的营养食品,做法简单也深受许多人的喜爱,对于经常食用豆腐的人群来说,如何吃更有营养更健康也是一个很重要的事情。 所以今天阿妮养生网就给大家整理了一些有关豆腐的营养搭配,希望对大家有所帮助。 豆腐的常见搭配有哪些 1、豆腐+海带、紫菜 功效:补碘,对甲状腺肿大有很好的预防。 豆腐中含有一种皂苷会造成碘流失,所以搭配海带、紫菜,就可以减少这个缺陷。 2、豆腐+川
豆腐的营养价值很高,也是常见的营养食品,做法简单也深受许多人的喜爱,对于经常食用豆腐的人群来说,如何吃更有营养更健康也是一个很重要的事情。
所以今天阿妮养生网就给大家整理了一些有关豆腐的营养搭配,希望对大家有所帮助。
豆腐的常见搭配有哪些
1、豆腐+海带、紫菜
功效:补碘,对甲状腺肿大有很好的预防。
豆腐中含有一种皂苷会造成碘流失,所以搭配海带、紫菜,就可以减少这个缺陷。
2、豆腐+川贝
功效:清热润肺、化痰止咳。
3、豆腐+青菜
功效:提高免疫力,预防疾病的发生。
豆腐吃多了不易消化,所以需要吃一些青菜,因为青菜中的膳食纤维较多,可以有效弥补豆腐中的缺点。
4、豆腐+金针菇
功效:降血压、降血脂。
5、豆腐+木耳
功效:增加食欲,健脾养胃。
6、豆腐+姜
功效:润肺止咳。
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