当前位置:阿妮养生网 >养生健康 > 糖尿病患者需运动 如何运动最健康

糖尿病患者需运动 如何运动最健康

导读:"养生健康" 栏目下【糖尿病患者需运动 如何运动最健康】一文 是由 徐一腾 编辑整理及最后更新, 约 339 个文字, 预计需要1分钟 时间阅读完,请您耐心,愉快舒心地阅读。如果想要浏览 "糖尿病" 及更多相关知识,请使用网站顶部的搜索引擎进行搜索,可多关健词 + 空格精准搜索,阿妮养生网为您分享更多精品文章。

本文简介:糖尿病患者都知道,运动降糖是控制血糖最有效的方法之一,如何掌握自己的运动量,是每个糖尿病患者必须考虑的。运动强度糖尿病患者的运动强度不宜过大也不宜过小。强度过大在开始时血糖明显升高,以后又明显下降,甚至会引起低血糖反应;而强度过小起不到分解利用血糖的作用,只有中等强度的运动,才能充分分解利用血糖,对降低血糖和尿糖有明显的作用。运动时掌握运动强度,可用计数脉搏的方法,由于糖尿病患者体内代谢障碍、体质

糖尿病患者都知道,运动降糖是控制血糖最有效的方法之一,如何掌握自己的运动量,是每个糖尿病患者必须考虑的。

糖尿病患者需运动 如何运动最健康

运动强度糖尿病患者的运动强度不宜过大也不宜过小。强度过大在开始时血糖明显升高,以后又明显下降,甚至会引起低血糖反应;而强度过小起不到分解利用血糖的作用,只有中等强度的运动,才能充分分解利用血糖,对降低血糖和尿糖有明显的作用。

运动时掌握运动强度,可用计数脉搏的方法,由于糖尿病患者体内代谢障碍、体质较弱,运动适宜心率=180-年龄。运动时心率值上限为(220-年龄)×79%,心率值下限为(220-年龄)×60%。

运动时间糖尿病患者宜选择中小强度、较长时间的运动,每次耐力性锻炼持续20~60分钟,其中达到适宜心率的时间须在5分钟以上。每日或隔日运动1次为佳。

以上是糖尿病患者需运动 如何运动最健康的相关信息,信息来源于网友投稿和网络以及百度信息检索,本网站不保证信息真实性。
免责声明:文字及图片来源于网络,仅供学习、交流使用,不具有任何商业用途,版权归原作者所有,如有问题请及时联系阿妮我们以作删除处理。本声明未涉及的问题参见国家有关法律法规,当本声明与国家法律法规冲突时,以国家法律法规为准。
  • 2型糖尿病患者自我管理一本通人民卫生出版社【电子书】
    ¥14 成交 0 个
    人民卫生电子音像出版社旗舰店北京
  • 慢性病患者自我管理实践--糖尿病人民卫生出版社【电子书】
    ¥17 成交 0 个
    人民卫生电子音像出版社旗舰店北京
  • 本文标题:糖尿病患者需运动 如何运动最健康
    本文地址:https://ys.aniys.com/s82060.html
    0大家对 糖尿病患者需运动 如何运动最健康 的评论
  • 2型糖尿病患者自我管理一本通人民卫生出版社【电子书】
    ¥14 成交 0 个
    人民卫生电子音像出版社旗舰店 北京
  • 热门经验

    「糖尿病」相关内容

    「运动」相关内容

    「健康」相关内容

    「血糖」相关内容

    热门标签