中医健康锻炼能防治疾病：冠心病典型病例

本文简介：中医健康专家主张把耐力锻炼列入预防医学的范畴，因为它犹如一道防线，可以防治大部分一般性疾病。要建造这道防线并不难，只要从每周锻炼取得l0分做起就可以了。如果每周锻炼取得30分，那就形同建造了一座要塞，疾病就更无从侵入了。如果因疏于锻炼，已患有某种疾病，那末耐力锻炼就有医疗作用。下面就谈谈耐力锻炼对防治疾病的医疗作用，并尽量列举典型实例加以说明。从一个冠心病典型实例谈起阿特·亚林顿，3

中医健康专家主张把耐力锻炼列入预防医学的范畴，因为它犹如一道防线，可以防治大部分一般性疾病。要建造这道防线并不难，只要从每周锻炼取得l0分做起就可以了。如果每周锻炼取得30分，那就形同建造了一座要塞，疾病就更无从侵入了。

如果因疏于锻炼，已患有某种疾病，那末耐力锻炼就有医疗作用。下面就谈谈耐力锻炼对防治疾病的医疗作用，并尽量列举典型实例加以说明。

从一个冠心病典型实例谈起

阿特·亚林顿，30岁，是美国空军飞行员，他驾驶超音速F104战斗机，成绩出众。

他对中医健康专家说：“有一天晚上我回到家，就感到胸部不舒服。因我患有几分消化不良和烧心的病，所以也未在意。可是，后来感到有些异常，感到胸部有压迫感，好像非起来活动活动不可了”。

于是，他就到地下室去做了一阵俯卧撑动作。据他说，“活动之后也没有什么效果，但异常的感觉暂时消除了。到了第二天早晨，这异常的感觉就全消了，并从此就再没有犯过，好像没有过这件事一样”。

但是，实际上这是一个典型的冠心病症状，当时中医健康专家若是忽视了，就会被放过去。

恰巧，这个飞行员在第二天要进行定期身体检查，于是他的心电图表明他得了冠心病，诊断他患了心脏下壁心肌性贫血引起了冠状动脉功能不全。

在空军来说，患了这种病就成为自动地永久地改做地勤工作的理由。

但这对阿特·亚林顿来说好像是世界末日到来。他飞行过2300个小时，实现了幼小时就有的梦想，能驾驶最快的飞机翱翔于天空，忽然因病叫他做地勤工作，当然不甘心，所以就千方百计要重上天空。

他焦急地求中医健康专家为他想想办法，但体检结论不容改变。他听说中医健康专家创始的耐力训练法可能使他重返天空，于是他就像溺水者连稻草都抓住不放一样，非常认真地锻炼起来。

四个月以后，有一天他办完休假两周的手续之后，手拿着疾病诊断书和一双跑鞋来到了中医健康专家跟前，面部严肃，没有笑容。

中医健康专家在看他的病历时，他两臂交叉于胸前坐在椅子上，注视着病床。

他的心电图还是有异常，但在进行功能测试时心电图又正常了。中医健康专家逐嘱咐他要戒烟，并叫他先在活动跑道上走，以后到室外走，速度缓缓增加，一天走1600米。这样，在第二周的周末，他已能一天走3200米了，信心愈来愈大了。

两周休假结束以后，他还是不得不回到地勤的工作岗位上去。当时，中医健康专家对他回去后是否能坚持锻炼和是否能再见到他毫无信心。

在临别时，中医健康专家还是给他开了适合于他坚持的运动处方(大致把他列为一级体力的人)，要求他先从慢走1600米开始，然后尽可能跑；在他能以9分钟跑完1600米时，要求他把距离延长到2400米；最后的目标是慢慢增加运动量，在6个月以内能把距离延长到9600米。

中医健康专家与他分别以后，哪里知道他这时决心似火，天天苦练，简直令人难以置信。这是发生在5月的事情。

他练到7月，每天坚持跑4800米，速度平均为8分钟。练到8月，他把跑的距离延长到6400米；练到9月又延长到8000米，速度为40分钟；练到10月，平均跑和走9600米，速度约为46分钟。

正好这时，他又到中医健康专家处来检查来了：先给他做了心电图，一切正常；然后，叫他上活动跑道进行功能测验，在监测他的心电图变化的同时，增加活动跑道转动的速度和坡度，一刻也未休息，叫他一气跑了下来。

运动量和强度加到了顶点，他持续跑了15分钟，结果成绩出色，打破了中医健康专家过去测得的所有纪录，他的最大耗氧量是每分钟接近60毫升。他的每分钟心跳未超过180次，这在中医健康专家历来所测试的人们当中是健康状况最好的。

中医健康专家在检查完之后，就向美国空军当局提出报告要求批准这位飞行员返回原来的工作岗位，重新驾驶飞机，但未获批准。

阿特·亚林顿并未失望，而是暗下决心要更惊人地干一场，竞要参加波士顿的马拉松比赛。这实在是带有戏剧性的惊人行为。参加马拉松比赛，且不说对心脏病刚好的人，就是对健康的人来说也是很苦的。中医健康专家在哈佛大学读书时参加过两次马拉松比赛，深知其苦，所以对他要参加马拉松比赛表示惊异并反对。

但是，他意志坚定。他要参加马拉松比赛的事又被当作新闻报道出去，引起了一场轩然大波，人们对一个心脏病患者要跑马拉松(4200O多米)都表示惊异不已。

事已至此，中医健康专家只好表示同意他参加马拉松比赛，不过嘱咐他要切实做好准备，练好身体。

他也真地努力锻练，一周跑112，000米，一天跑三个小时；练到11月，已能平均用7分钟跑1600米的速度跑完24，000米了。

这时，不幸他的脚受感染发炎了，只好完全中断练跑三周之久，等他的炎症消了时，马拉松比赛已经结束。

他自然免不了要失望一阵，但很快又痛下决心要更苦练一番。

他为了证明自己能跑马拉松，而不是为了给别人看的，就在一个月后在跑道上立起路标，请4位同学作证人，他一个人跑起了马拉松。结果，他用3小时38分钟这样的好成绩跑完了马拉松全程(42000多米)。

中医健康专家根据这个飞行员跑马拉松的成绩，第二次提出报告要求同意这个飞行员恢复飞行。但这次又被否决了。

以后，这个飞行员继续每周练6次，一天跑4000—8000米，运动量稍做了调整，等待着奇迹出现。在这个时期，中医健康专家经常和他一起跑，他总是一路领先，中医健康专家对他更加了解了。于是，就想法再次为他申请复职。

中医健康专家想到美国社会保险公司有一种做法，即只要冠状动脉血管经过阴影照像证明是正常的，即使是有胸部疼痛病的入也可订立保险契约。这显然是一种从血管内部检查冠状动脉的测试方法。

中医健康专家把这引为例证就又向美国空军当局提出了申请。这次，他们应允了，并指定由休斯顿贝拉医校给阿特·亚林顿飞行员进行血管照像检查。

该校一位心脏专科医生给阿特·亚林顿的冠状动脉照了像之后，在研究摄下的影像时给这位医生留下了强烈的印象。他报告说：“这位飞行员的冠状动脉与他的心脏体积相比额外地大，这可能是他体力强壮的一种标志”。

这位医生惊异地问阿特·亚林顿是怎样才使他的动脉这样发达的。阿特·亚林顿稍微点点头回答说：“就是因为我坚持了些跑步”。

这次检查还留下了这样一段佳话，即当中医健康专家去看检查结果时，这位医生正好不在，一位护士说他对这次检查印象极度强烈，所以检查之后天一黑下来他就换上体操服也去跑1600米，以测试自己的健康情况如何。

中医健康专家拿着这份有力的医学报告第三次又申请批准阿特·亚林顿恢复飞行工作，结果被批准了。这时，正好是他被勒令改做地勤工作两年之后，刹时间他被他的同事们誉为传奇式的英雄。

中医健康专家兴奋地说，在他掌握的所有康复病例中，阿特·亚林顿是最好的，所以他对此倍加关心和重视。

中医健康专家指出，有些病，医生认为治不了，如果患者又不能坚强地从事锻炼和正确对待，那就无法康复。

中医健康专家还强调指出，在从事锻炼防治疾病时务必要遵守下列原则。

心脏病和其它许多病一样，都是各不相同的，多种多样的，任何病都不可能有完全相同的两个病例。如果对任何病都用千篇一律的体育疗法进行治疗，那末，负责的医生就等于在医疗上犯了罪。医疗体育还是个新科目，还有很多问题有待解决，所以要慎重从事。

中医健康专家指出，他对所有患者都采取个别对待、因人施治的原则。当然，在指导健康但体力弱的人从事锻炼时，完全可以按照评分表规定的预备性锻炼开始按部就班进行锻炼。但对病人，却不可这样做，因为各人病情都有不同，不能完全照搬。

如果病人不分青红皂白，擅自按照耐力锻炼评分标准进行锻炼，那是极端愚蠢和危险的。这时，最好是在医生指导下因人而异地进行锻炼，因为医生最了解患者病情。

在采取医疗体育时，不仅事前要征得医生同意，而且开始锻炼后仍要接受医生的监督和指导，以便掌握进度。

心脏病患者在运动中可以达到的最大心率，详见下表。计算心率的办法是，在运动结束时测出最初10秒钟的心率数，然后乘以6即可得出。当然，此外还有些用仪器测算的方法，但不易推广使用。

明确了上述原则以后，才可以参考别人从事体育锻练治好了不治之症的经验，安排自己的锻练，否则容易生搬硬套，反遭其害。