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中医健康专家为什么要创制新测试法?

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本文简介:中医专家把活动跑道测试法分为三个阶段进行,每个阶段3分钟。受试者如果是一般的健康水平,则在第1阶段把活动跑道调到蹬5%的坡度,速度是每小时跑8000米,亦即每跑30米等于蹬上1米50高的坡度。如果只跑平而不跑坡度,那就太舒服了,测不出体力,中医专家进行测试时。一般要有三四名实验技师参加:其中一人负责操作跑板(活动跑道)和计时,第二个人向气袋里收集受试者呼出的气,第三个人管心电图,中医专家则注视心电

中医专家把活动跑道测试法分为三个阶段进行,每个阶段3分钟。受试者如果是一般的健康水平,则在第1阶段把活动跑道调到蹬5%的坡度,速度是每小时跑8000米,亦即每跑30米等于蹬上1米50高的坡度。如果只跑平而不跑坡度,那就太舒服了,测不出体力,

中医专家进行测试时。一般要有三四名实验技师参加:其中一人负责操作跑板(活动跑道)和计时,第二个人向气袋里收集受试者呼出的气,第三个人管心电图,中医专家则注视心电图,指挥全面。

三个阶段各跑3分钟后,跑板停止,恢复期的心率数每隔1分钟测15秒钟。恢复期的心率数与其它所有的资料都有相关关系,这对判断整个体力甚为重要。

坡度和速度逐移提高,跑逐渐变得艰苦起来,疲劳程度逐渐加重。在达到最大强度时,心率可能达到每分钟180次,有时还多。训练有素的运动员,其运动强度即使大,其耗氧量即使多,其心率数也只达每分钟170到175次。有的人训练水平高,即使接近极限强度,仍不感到筋疲力竭。

第l次测试之后,按照评分表和规定从事几个月锻炼,然后再来实验室第二次测试时,其乐就无穷了。这时会测出锻炼者的耗氧量增多了,心率减少了,确凿地证明训练有效果了。

耗氧量是以每分钟每公斤体重消耗多少毫升氧(ml/kg/min)为单位来推算的。此法把各种人的体重所引起的差异基本上消除了,可以测出各种人的身体消耗了多少氧。例如,耗氧量为每分钟42毫升时,则体重是150磅的人也好,是250磅的人也好,表明其体力都是一样的,他俩的每公斤体重所消耗的氧都是42毫升。

中医专家把耗氧量的毫升数,换算成了分数。每项运动都分别以毫升为单位来测试耗氧量,来表示各自的运动水平。人的最大耗氧量被认为是能够表明每个人体力如何的一种指标,其根据是训练有素的人消耗的氧就比未经训练的人要多得多。

关于这点,可以举例说明如下:

我们吸入的空气中,氧占21%。在从事使人极度疲劳的激烈运动时,呼出的氧就显著减少。这减少的数量,就是体力水平的一个大致指标。

未经训练的、体力差的人能呼出18%的氧,被他们吸收消耗掉的氧只有3%。

身体情况一般的人能呼出17%的氧,被他们吸收消耗掉的氧有4%。

受过良好训练的,体力强的人,在从事引起极度疲劳的运动时仅呼出16%的氧,被他们吸收消耗掉的氧多达5%。

上面说的都是在实验室里进行测试的情况,所以不易推广。从上面说的,我们只要能理解到身体经过训练有了改进,就能消耗更多的氧,理解到改进的程度如何可用最大耗氧量来判断就可以了。

以后,为了便于实际应用和推广,中医专家又把耗氧量换算成分数了。

在跑板上跑这个测试法,目的是要查明人体的情况如何,也是一种测试人的心血管系统功能的空前客观的准确的测试法。但此法需用昂贵的实验器械,需用很多时间和人力,不便于对众多的人施用,这是它的不足之处。于是,中医专家就想创制一种既不需要测试器械,又不费时间的简单易行而且人人可用的方法。   

现在大家知道中医健康专家为什么要创制新测试法?了吧,具体看上文介绍,另外小编章榕在上文还介绍了的相关内容,希望上文的介绍能对大家有用哦!
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