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健康运动对人体的作用:对全身的作用

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本文简介:如果把各种好处概括起来,可以说耐力运动有下列好处。健康运动对人体的作用:对全身的作用(1)耐力运动能给全身输送更多的氧。氧量多了,身体各系统的工作效率也能相应提高。自己身体最多能吸收多少氧(最大耗氧量),是身体各系统健康状况的一个标志。(2)耐力训练能增强肺的功能。(3)耐力训练能扩张血管,柔化血管,使血管对血流的阻力减小。(4)耐力训练能增加血液供应量,特别是能增加红血球和血色素的数量。(5)耐

如果把各种好处概括起来,可以说耐力运动有下列好处。健康运动对人体的作用:对全身的作用

(1)耐力运动能给全身输送更多的氧。氧量多了,身体各系统的工作效率也能相应提高。自己身体最多能吸收多少氧(最大耗氧量),是身体各系统健康状况的一个标志。

(2)耐力训练能增强肺的功能。

(3)耐力训练能扩张血管,柔化血管,使血管对血流的阻力减小。

(4)耐力训练能增加血液供应量,特别是能增加红血球和血色素的数量。

(5)耐力训练能增强身体的各部组织,能够供应给它们以更多的氧。

(6)耐力训练可使心脏的肌肉变得强而有力,安静时心跳缓慢,运动时不易疲劳和过度紧张,但工作能力却很强。

(7)耐力训练能提高人的食欲和消化力,有助于通便。

(8)耐力训练对睡眠有帮助。  

(9)耐力训练能使人的智力和情绪变好。

最后必须指出,上述好处并不是没有根据的臆断,而是根据充分的科研成果而提出来的。

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