当前位置:阿力养生网 >家居养生 > 中医解读怎样的睡眠姿势更健康

中医解读怎样的睡眠姿势更健康

导读:"" 栏目下【中医解读怎样的睡眠姿势更健康】一文 是由 葛璇谰 编辑整理及最后更新, 约 202 个文字, 预计需要1分钟 时间阅读完,请您耐心,愉快舒心地阅读。如果想要浏览 "睡眠" 及更多相关知识,请使用网站顶部的搜索引擎进行搜索,可多关健词 + 空格精准搜索,阿力养生网为您分享更多精品文章。

本文简介:睡眠姿势不正确,不仅影响睡眠,而且有损于健康。中医学向来重视睡眠的姿势。《千金方》对睡眠的姿势作了科学的规定,“屈股侧卧,益人气力胜正卧。按孔子不尸卧,故曰卧不厌踧,觉不厌舒”,希夷安《睡诀》说:“左侧卧屈左足,屈左臂,以手上承头,伸右足,以右手置右股间,右侧卧反是。”宋代蔡季通《睡诀》说:“觉侧而屈,觉正而伸,早晚以时,先睡心,后睡眼”。仰卧和俯卧,身体和两腿只能固定在伸直位置,屈肌群往往被拉紧,影响肌肉放松,达不到充分休息的目的。

俯卧

俯卧压迫胸腹妨碍呼吸,使肺活量减少,也压迫心脏,往往影响心肺功能,口鼻亦易被枕头捂住,为避免捂住嘴,势必长时间把头扭向一侧,山东淄博阿妮养生网疑难病研究所认为可致颈肌疲劳或损伤出现落枕。

中医解读怎样的睡眠姿势更健康

仰卧

仰卧时,两手会不自觉地放到胸上,既易压迫心肺,影响其功能,又易出现恶梦或梦魇。此外,由于面孔朝上,一旦熟睡后,容易舌根下垂或口水流入气管而造成打呼噜或咳呛。左侧卧时,会使心脏受压迫,也易致恶梦。

中医解读怎样的睡眠姿势更健康


以上是中医解读怎样的睡眠姿势更健康的相关信息,信息来源于网友投稿和网络以及百度信息检索,本网站不保证信息真实性。
免责声明:文字及图片来源于网络,仅供学习、交流使用,不具有任何商业用途,版权归原作者所有,如有问题请及时联系阿妮我们以作删除处理。本声明未涉及的问题参见国家有关法律法规,当本声明与国家法律法规冲突时,以国家法律法规为准。
本文标题:中医解读怎样的睡眠姿势更健康
本文地址:https://ys.aniys.com/s6897-2.html
0大家对 中医解读怎样的睡眠姿势更健康 的评论

热门经验

「睡眠」相关内容

「健康」相关内容

「养生」相关内容

热门标签