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颈椎病人睡觉最好采取仰卧位

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本文简介:对于正常人来说,右侧卧位最利于健康,因为右侧卧位有利于减轻心脏负担及肝脏血液流入,有利于食物在胃及肠道中消化。但是,对于患有颈椎病的人来讲,最好采取仰卧位。仰卧位能通过枕头的支撑,较好地顺应颈椎的生理曲度,而这个对于颈椎病患者来说很重要。如何达到颈部有支撑,不是仅仅有个枕头就可以的,颈椎病患者最适宜的是荞麦皮枕,形象地说就是枕头形状要中间低,两边高,而且两边凸起的部分高度应在一拳左右。使用荞麦皮填

对于正常人来说,右侧卧位最利于健康,因为右侧卧位有利于减轻心脏负担及肝脏血液流入,有利于食物在胃及肠道中消化。但是,对于患有颈椎病的人来讲,最好采取仰卧位。

仰卧位能通过枕头的支撑,较好地顺应颈椎的生理曲度,而这个对于颈椎病患者来说很重要。如何达到颈部有支撑,不是仅仅有个枕头就可以的,颈椎病患者最适宜的是荞麦皮枕,形象地说就是枕头形状要中间低,两边高,而且两边凸起的部分高度应在一拳左右。使用荞麦皮填充枕头时,注意不要填得太满,大约填70%就可以了。

当然,人在睡眠过程中姿势并不是固定不变的,在整个睡眠过程中,体位可能会变动很多次,但只要有仰卧睡眠的意识,尽量长时间地保持仰卧睡眠的姿势,对于保护颈椎还是有意义的。

需要提醒的是,部分患有颈椎病的人,如果伴有睡眠呼吸暂停综合征、心血管疾病者以及妊娠月份较大的孕妇,则要尽量避免仰卧位。

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