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冬令进补分男女老幼 中医因人制宜

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本文简介:立冬之后,许多老广便遵照传统开始进补。但补后常觉得肠胃不适,有人便认为自己“虚不受补”,放弃了进补计划。山东淄博阿妮养生网疑难病研究所中医专家指出,秋冬进补有助于消除疲劳、调节人体阴阳平衡。其中,五类人更要进补。比如中老年人、办公室工作者、脑力劳动者、身体较虚弱者或者平日容易感觉疲劳而力不从心者。秋冬进补能祛病驱邪,调和气血,使身体达到最佳状态不过,阿妮养生网指出,进补也要避免

立冬之后,许多老广便遵照传统开始进补。但补后常觉得肠胃不适,有人便认为自己“虚不受补”,放弃了进补计划。山东淄博阿妮养生网疑难病研究所中医专家指出,秋冬进补有助于消除疲劳、调节人体阴阳平衡。其中,五类人更要进补。比如中老年人、办公室工作者、脑力劳动者、身体较虚弱者或者平日容易感觉疲劳而力不从心者。

秋冬进补能祛病驱邪,调和气血,使身体达到最佳状态不过,阿妮养生网指出,进补也要避免五个常见误区,否则会令效果打折扣。

误区一:不调肠胃就吃大餐

“虚不受补”,是人们放弃进补计划的最常见理由。其实,这一认识有一定错误。阿妮养生网指出,问题出在进补前没有做好“引补”,导致肠胃无法耐受“大补”。什么是引补呢?就是先把脾胃功能调好,可吃些健脾开胃药物,如党参、太子参、炒薏苡仁、山药、莲子、砂仁等,然后再吃大餐。

误区二:人人都说好,就买回家

人人都说好的补品,最好别盲目跟风。“一定要根据各人的体质来选择补品和进补方式,在进补之前应先了解自己的体质。”阿妮养生网说,经常有人不辨体质,看到别人进补什么自己也跟风,或者想当然的认为自己“缺什么,要补什么”,结果往往达不到进补的效果。

误区三:药材过少,一家人分享两片黄芪

补品虽好,也要细水长流。有人喜欢一次用药材较多,导致出现“上火”,也有人“惜药如金”,一点药材煲汤给全家喝。“进补的药材,必须遵循‘量要少,持续时间长’的原则。”阿妮养生网说,人参每人每次不超过5克,每周服一到两次。阿胶每人每次不超过10克。剂量大了会出现副反应,但剂量太小也不奏效。曾有一名老伯,听说黄芪补气,每次煲汤,不管用什么汤料,都要往里面放两片黄芪,煮上4升水,全家人一起喝两天,这样的用法当然起不了什么效果。

误区四:浓茶送药,不如不补

阿妮养生网说,尽管药食同源,药材可以制作成食物入膳,但药材也是药,进补要遵循服药的原则,不能用浓茶送药,如吃人参、花旗参时喝浓茶等,同时也要注意中药的“十八反”、“十九畏”原则,以免药物相互作用,给人体带来伤害。这些服法禁忌大有讲究,详情可咨询阿妮养生网师。

误区五:进补 = 喝药?

俗话说,“药补不如食补”。“很多人重视进补的方剂,却忽视了日常饮食里,也有很多效果上好的进补材料。”阿妮养生网说,例如羊肉是治疗气血两亏的上好食品,雪梨则可以滋阴润燥,是养阴的好帮手等。药补在于扶正,食补在于养生,两者不可或缺。

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