如何梳头?你真的会梳头吗?
本文简介:干梳头的方法,将手成弓形,用五指尖及指肚分别沿眉毛内侧端(就是攒竹穴,也可以点按睛明穴),眉毛中点(鱼腰穴),眉毛外端(就是丝竹空穴)向后至后发际(五线平行)梳理头发数百遍,以头皮发热,满头畅快为度。此为梳理五经(即督脉,足太阳经,足少阳经)。然后两手重叠,内外劳宫相对置于头顶百会穴推动头皮旋转。顺时针9次,逆时针9次,呼吸1次转动1周,吸气时小腹鼓起,呼气时提肛收腹(如忍大便),下丹田之气随百会
干梳头的方法,将手成弓形,用五指尖及指肚分别沿眉毛内侧端(就是攒竹穴,也可以点按睛明穴),眉毛中点(鱼腰穴),眉毛外端(就是丝竹空穴)向后至后发际(五线平行)梳理头发数百遍,以头皮发热,满头畅快为度。此为梳理五经(即督脉,足太阳经,足少阳经)。然后两手重叠,内外劳宫相对置于头顶百会穴推动头皮旋转。顺时针9次,逆时针9次,呼吸1次转动1周,吸气时小腹鼓起,呼气时提肛收腹(如忍大便),下丹田之气随百会运转。继之下按6次,按吸抬呼。做时头要正直并尽力上顶。
十指干梳头来养生保健是要讲究方法的:一是要全头梳,不论头中间还是两侧都应该从额头的发际一直梳到颈后的发根处。二是要坚持一定的时间,一般每次梳头十分钟左右,大概百余下。三是要有一定的力度,梳头时适当用力,以使头皮产生微热感为好。
此外,对于,梳头的不同部位,其治疗重点也各有侧重:
①梳头的前发际:胃肠不好的人在梳理前发际线,特别是经过额角处的头维穴(胃经上的主要穴位)时,大多会明显感觉疼痛,而且敏感者在此过程中会打嗝,因此胃肠不好的人要常梳、多梳前发际线。在发际线上下一寸左右的部位来回梳理,不少于100下,将此处梳至头皮微热,对胃肠有很好的保健作用。
②梳头顶:头顶正中的百会穴,是督脉的主要穴位,也是全身阳经和督脉的阳气在此交会的穴位,因此只要是血液不足、血虚的人,头顶摸上去都会感觉疼痛,越是疼痛明显,说明血液亏虚得越严重。
每次梳理按摩头顶区100-200下,就能疏通全身的阳经,补虚、降压、醒脑,还能治疗失眠、健忘、鼻塞、脱肛、痔疮等。
③梳头的两侧:头的两侧主要是三焦经和胆经循行的部位。在此处梳头时有明显疼痛感的人,除了肝胆有毛病外,大多数还有淤滞的症状,如胸闷、气胀、乳房小叶增生等,因此,梳理头部两侧能起到宽胸、通经络的作用。两侧都要梳理不少于100下,这样才能将此处梳热,达到治疗效果。
④梳头的后部:头后部疼痛的人,多数是膀胱经经血不足者,与肾虚、肾亏有直接关系,因为肾虚、肾亏会导致血上头的力量不足,从而造成后颈、后头部的供血不足,引起此处僵硬、酸痛。因此,在头后部梳上100-200下,将此处的经络疏通后,会明显感到头脑清晰,肩颈放松。
现在大家知道如何梳头?了吧,具体看上文介绍,另外小编杨杜昼在上文还介绍了你真的会梳头吗?的相关内容,希望上文的介绍能对大家有用哦!