辰时中医养生健康早食
本文简介:辰时是指7:00~9:00,又被称之为早食等,是一个适合吃早饭的时间点。此时胃经当令。中医认为,胃是储存饮食的器官,是生成营养物质供给五脏六腑活动的源泉。健康饮水,从辰时就应该开始现代医学认为,水是构成人体组织的重要成分,成人体重的60%是水,体内新陈代谢都需要水参加才能完成。因此可以说,水是生命的“甘露”。辰时喝温水助循环。补充水分:人体在夜晚睡觉的时候从尿、皮肤、呼吸中
辰时是指7:00~9:00,又被称之为早食等,是一个适合吃早饭的时间点。此时胃经当令。中医认为,胃是储存饮食的器官,是生成营养物质供给五脏六腑活动的源泉。
健康饮水,从辰时就应该开始
现代医学认为,水是构成人体组织的重要成分,成人体重的60%是水,体内新陈代谢都需要水参加才能完成。因此可以说,水是生命的“甘露”。辰时喝温水助循环。
补充水分:人体在夜晚睡觉的时候从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分,辰时的时候人体会处于一种生理性缺水的状态。人体在一个晚上流失的水分约有450毫升,辰时喝水可以补充身体代谢失去的水分。
冲刷肠胃:辰时的时候胃肠已经排空,这时喝水可以洗涤清洁肠胃,冲淡胃酸,减轻胃的刺激,使胃肠保持最佳的状态。
清醒大脑:辰时的时候喝的水会很快被肠黏膜吸收入血液,可有效地增加血溶量,稀释血液,降低血液稠度,促进血液循环,防止心脏血管疾病的发生,还能让人的大脑迅速恢复清醒状态。
美容养颜:辰时的时候为身体补水,让水分迅速输送至全身,有助于血液循环,还能帮助肌体排出体内毒素,滋润肌肤,让皮肤水灵灵的。
此外,中医学家建议在早饭前可以做导引,比如用手代梳,梳发百余遍,以醒脑明目,防止脱发;然后洗脸、漱口、刷牙,饭后散下步。老年人脾胃虚弱,轻微活动和按摩腹部可促进肠胃蠕动,可以助消化。
辰时吃早饭易消化,并不易发胖
辰时是指早晨7~9时,这个时候是胃经当令。这时候吃早饭,就是要补充营养。这个时候是天地阳气最旺的时候,所以说吃早饭是最容易消化的时候。早饭吃多了是不会发胖的。
早餐宜吃温热的食物养胃
现在很多人喜欢在清晨醒来后饮凉白开以求通便,或喝蔬菜汁,说这样能直接摄取蔬菜里的营养并清理废物,有的还喝碳酸饮料。人体气血得热则行,遇寒则凝,晨起时吃喝冷的食物,必定使体内各个系统更加挛缩、血液流通更加不顺。因此早上第一口食物,应该是温热的食物。
早餐宜食五谷类主食,不宜荤腥。一般来说,起床后活动30分钟再吃早餐最为适宜,早餐应该享用热稀饭、热燕麦粥、热豆花、热豆浆和芝麻糊等,再配着少量蔬菜、面包、水果等。
辰时,胃经当令。《黄帝内经·无味》:“胃者,五脏六腑之海也,水谷皆入于胃,五脏六腑,皆凛气于胃。” 饭后1个小时循按胃经是一个不错的选择,这样可以启动人体的“发电系统”,以调节人体的胃肠功能。
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