中医防春困穴位按摩疗法

本文简介：气候日渐转暖，人会感到困倦、疲乏、头昏欲睡，就是春困，是因为季节交换给人们带来的生理变化的一种客观反应。山东淄博阿妮养生网疑难病研究所中医专家教你防春困穴位按摩疗法：按揉四神聪穴方法：用手指有节奏敲击或逐一揉、按左右神聪穴，再逐一揉、按前后神聪穴，共3分钟。作用：经常按摩此养生穴位，可促进头部血液循环，增加大脑供血，起到醒神益智、助眠安神、消除疲劳、强健精神的养生功效；同时还有祛除头皮瘙痒、增加毛发

气候日渐转暖，人会感到困倦、疲乏、头昏欲睡，就是春困，是因为季节交换给人们带来的生理变化的一种客观反应。

山东淄博阿妮养生网疑难病研究所中医专家教你防春困穴位按摩疗法：

按揉四神聪穴

方法：用手指有节奏敲击或逐一揉、按左右神聪穴，再逐一揉、按前后神聪穴，共3分钟。

作用：经常按摩此养生穴位，可促进头部血液循环，增加大脑供血，起到醒神益智、助眠安神、消除疲劳、强健精神的养生功效；同时还有祛除头皮瘙痒、增加毛发生长、减少皮屑脱落等作用。

按揉二间穴

方法：微握拳，在手食指本节（第2掌指关节）前，桡侧凹陷处。用双手手指指腹端按压此养生穴位。

作用：治嗜睡，二间配三间，有提神解困作用。治目翳，二间配合谷，有散目翳作用。

按揉神门穴

方法：门穴在腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。按揉此养生穴位力量不需要太大，也不必追求酸胀感。

作用：常按此养生穴，对心慌、心悸以及失眠都有很好的保健作用。

按揉内关穴

方法：内关穴，位于前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。用一只手握紧被按摩的手的手腕处，使第一只手的大拇指垂直按在内关穴上。用指尖有节奏地按压此养生穴位，按摩以产生酸、麻、胀的感觉为最好。

作用：通经活血，舒缓压力。

按揉三阴交

方法：按摩三阴交，位于小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。

作用：此养生穴位为脾经、肾经、肝经交会之处，应用广泛，除可健脾益血外，也可调肝补肾。亦有安神之效，可帮助睡眠。