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立冬时节,咳嗽吃萝卜 手脚冷吃枣

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本文简介:今天立冬,中医专家推荐几种养生食材和菜品,进行冬季的养生调理。适宜人群:患有风寒咳嗽的人群功效:性寒凉,味辛甘,可消积滞、化痰止咳、下气宽中、清热生津,冬季常吃萝卜,可增强机体免疫力,促进肠蠕动,有助于体内废物排出。适宜人群:皮肤干燥、口腔溃疡、淤血腹痛功效:油菜可预防皮肤干燥及角化,其中含有多种维生素和矿物质,有行血、破气、消肿、散结的功效,冬季天冷时吃些油菜有暖身御寒的效果。适宜人群:手脚冰冷

今天立冬,中医专家推荐几种养生食材和菜品,进行冬季的养生调理。

适宜人群:患有风寒咳嗽的人群

功效:性寒凉,味辛甘,可消积滞、化痰止咳、下气宽中、清热生津,冬季常吃萝卜,可增强机体免疫力,促进肠蠕动,有助于体内废物排出。

适宜人群:皮肤干燥、口腔溃疡、淤血腹痛

功效:油菜可预防皮肤干燥及角化,其中含有多种维生素和矿物质,有行血、破气、消肿、散结的功效,冬季天冷时吃些油菜有暖身御寒的效果。

适宜人群:手脚冰冷、脸色苍白

功效:红枣味甘性温,归脾、胃经,有补中益气、养血安神、暖和药性的功能,吃红枣可温补气血抵御寒冷。

适宜人群:血虚、怕冷、指甲发暗、面色不好

做法:先把炒熟的黑芝麻研成粉末状,放入洗净的粳米,加水,用大火一同入锅煮沸后改用文火煲粥。

功效:黑芝麻粥补益肝肾,滋养五脏。

适宜人群:营养不良、食欲不振的青少年

食材:猪排骨、青豆、生菜、粳米熬粥

功效:排骨粥有健脾开胃功效。

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