当前位置:阿妮养生网 >中医食疗 > 季节食疗 > 四道秋季滋阴解燥的健康美食

四道秋季滋阴解燥的健康美食

导读:"季节食疗" 栏目下【四道秋季滋阴解燥的健康美食】一文 是由 郑历跃 编辑整理及最后更新, 约 1025 个文字, 预计需要3分钟 时间阅读完,请您耐心,愉快舒心地阅读。如果想要浏览 "健康" 及更多相关知识,请使用网站顶部的搜索引擎进行搜索,可多关健词 + 空格精准搜索,阿妮养生网为您分享更多精品文章。

本文简介:进入秋季,天气由热转寒,气候干燥,万物开始收敛,昼夜温差加大,人体极易受到燥热而伤害到我们的呼吸系统,出现皮肤干燥,口干咽燥、咳嗽等各种不舒服的症状。 那么在秋天,如何调整饮食呢,秋天适合我们吃些什么食物呢,依据中医理论秋冬养阴的原则,也就是说要多吃些滋阴润燥、蛋白质丰富的饮食,以防秋燥伤阴,另外补充夏季消耗的能量及营养物质,另外,秋季气候干燥,身体经常处于缺水状态,要注意补充水分、多吃新鲜的蔬菜

    进入秋季,天气由热转寒,气候干燥,万物开始收敛,昼夜温差加大,人体极易受到燥热而伤害到我们的呼吸系统,出现皮肤干燥,口干咽燥、咳嗽等各种不舒服的症状。

    那么在秋天,如何调整饮食呢,秋天适合我们吃些什么食物呢,依据中医理论秋冬养阴的原则,也就是说要多吃些滋阴润燥、蛋白质丰富的饮食,以防秋燥伤阴,另外补充夏季消耗的能量及营养物质,另外,秋季气候干燥,身体经常处于缺水状态,要注意补充水分、多吃新鲜的蔬菜及水果,下面为您推荐四道秋季健康美食。

    滋补排骨:

    主料:排骨

    配料:白萝卜、青笋、枸杞

    排骨含有人体需要的优质蛋白质、脂肪、尤其是丰富的钙质可以维护我们骨骼健康,中医认为排骨具有滋阴润燥、益精补血的功效,适宜气血不足阴虚者食用。俗话说秋后萝卜赛人参,萝卜不但营养丰富,而且性味甘、辛、平、微寒,具有吸气、消食、止咳、化痰、生津、除燥、散淤、解毒、利尿功效,有较高的食疗价值。配以青笋、枸杞不仅颜色搭配鲜艳,更让您食欲大增。

    双耳冬菇:

    主料:冬菇

    配料:地耳、银耳

    冬菇,味甘,药性平。有补气益胃、排毒功效。冬菇含有丰富的蛋白质和多种人体必需的微量元素。冬菇嫩滑香甜,配以滋阴润肺、养胃生津的的银耳、地耳更是香气横溢,美味可口。冬菇还是防治感冒、降低胆固醇、防治肝硬化和具有抗癌作用的保健食品。

    五花肉炖海带:

    主料:五花肉

    配料:海带、青椒

    五花肉味甘咸、性平,入脾、胃、肾经;补肾养血,滋阴润燥。海带的营养价值很高,富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸以及碘等多种微量元素。中医认为,海带性味咸寒、无毒,具有软坚散结、消痰平喘、通行利水、祛脂降压等功效,可以防止血栓和血液粘性增加,预防动脉硬化。而且,海带属于可溶性纤维,比一般蔬菜纤维更容易被大肠分解吸收运用,可以加速有害物质如胆固醇排出体外,此道菜配以青椒、肥而不腻,适合秋季食用。

    枸杞冬瓜:

    主料:冬瓜

    配料:枸杞

    冬瓜所含维生素C较多,且钾盐含量高,钠盐含量较低,高血压、肾脏病、浮肿病等患者食用,可达到消肿而不伤正气的作用。其所含的丙醇二酸,能有效地抑制糖类转化为脂肪,加之冬瓜本身不含脂肪,热量不高,对于减肥人士尤其适用,有助于体形健美。枸杞味甘性平,归肝、肾、肺经,有滋补肝肾、益精名目和润肺的功效,适合秋季食用。

以上是四道秋季滋阴解燥的健康美食的相关信息,信息来源于网友投稿和网络以及百度信息检索,本网站不保证信息真实性。
免责声明:文字及图片来源于网络,仅供学习、交流使用,不具有任何商业用途,版权归原作者所有,如有问题请及时联系阿妮我们以作删除处理。本声明未涉及的问题参见国家有关法律法规,当本声明与国家法律法规冲突时,以国家法律法规为准。
  • 仁香园绿豆糕1000g正宗手工绿豆饼散装传统零食糕点心土特产美食
    ¥25.18 成交 19 个
    仁传人食品专营店湖北 襄阳
  • 成都特产三大炮锦城记网红雪媚娘甜品四川美食名小吃零食休闲食品
    ¥33.3 成交 1 个
    彩虹口袋旗舰店上海
  • 高原美食 藏式风味 休闲零食 灯影牦牛肉106g牛肉卤味零食
    ¥33.45 成交 1 个
    彩虹口袋旗舰店西藏 拉萨
  • 本文标题:四道秋季滋阴解燥的健康美食
    本文地址:https://ys.aniys.com/s54013.html
    0大家对 四道秋季滋阴解燥的健康美食 的评论
  • 仁香园绿豆糕1000g正宗手工绿豆饼散装传统零食糕点心土特产美食
    ¥25.18 成交 19 个
    仁传人食品专营店 湖北 襄阳
  • 热门经验

    「健康」相关内容

    「海带」相关内容

    「枸杞」相关内容

    「养生」相关内容

    热门标签