高考当天饮食原则及食物推荐
本文简介:高考当天早餐吃什么好? 很多人都担心高考当天的饮食会影响到考试的发挥,其实高考当天早餐和平时一样吃就可以了,那么高考当天早餐吃什么好?阿妮养生网食疗介绍如下: 1、高考当天的主食应以谷类食物为主,副食一定要清淡,不要进食油腻食品,以免影响葡萄糖的吸收利用; 2、平时吃什么,那天就吃什么。千万不要搞特殊。 高考当天的饮食原则 1、饮食要以素食为主,切忌油腻; 2、早餐和午餐一定要吃好,以保证
高考当天早餐吃什么好? 很多人都担心高考当天的饮食会影响到考试的发挥,其实高考当天早餐和平时一样吃就可以了,那么高考当天早餐吃什么好?阿妮养生网食疗介绍如下:
1、高考当天的主食应以谷类食物为主,副食一定要清淡,不要进食油腻食品,以免影响葡萄糖的吸收利用;
2、平时吃什么,那天就吃什么。千万不要搞特殊。
高考当天的饮食原则
1、饮食要以素食为主,切忌油腻;
2、早餐和午餐一定要吃好,以保证大脑能量的消耗;
3、以八分饱为宜,忌过饱。
高考当天的饮食安排(供参考):
早餐:米粥,适量主食(如米面食品),多种新鲜清淡小菜。
午餐:谷类主食,以新鲜清淡为主的素食菜肴(可有少量荤菜),汤类如鸡蛋汤、豆腐汤、肉丝汤等。
晚餐:谷类主食,荤素搭配的菜肴,小米粥或绿豆粥。睡前半小时吃两片面包,喝一杯牛奶,有利于睡眠。文章来源:古方中医网 求医问药专题
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