夏季湿热,养生保健先做好祛湿
本文简介:黄梅时节,气温高、湿度大、气压低,雨水粘着汗水,人体舒适感很差。这样的湿度,不但让生活不便,还会影响到体内环境,导致各种不适症状。一些人的陈年旧病更易复发或加重。如何在黄梅天做好自身保健?中医专家提醒,黄梅天里养生方法要适宜,要“祛湿”不要“发霉”。苦瓜酸梅要适量入夏后为了避免暑热,很多人会熬制酸梅汤和绿豆汤,现在天气湿气重,中医建议脾胃不好、易腹泻
黄梅时节,气温高、湿度大、气压低,雨水粘着汗水,人体舒适感很差。这样的湿度,不但让生活不便,还会影响到体内环境,导致各种不适症状。一些人的陈年旧病更易复发或加重。如何在黄梅天做好自身保健?中医专家提醒,黄梅天里养生方法要适宜,要“祛湿”不要“发霉”。
苦瓜酸梅要适量
入夏后为了避免暑热,很多人会熬制酸梅汤和绿豆汤,现在天气湿气重,中医建议脾胃不好、易腹泻的人就不要过度饮用这些了。长夏季节病多与湿气有关,遇寒则成为寒湿,遇热则成为湿热,遇风则成为风湿。现在的天气,半夜不盖被子也会着凉,要注意保暖。
温和平胃是关键
湿气和脾关系密切。中医里脾是主运化的,而湿邪也容易伤脾。我们平时要避免接触湿气重的环境,不要冒雨或者涉水。健脾化湿也要选择药食两用的,如薏苡仁、荷叶、扁豆等都可以用来熬粥,既能养胃,又能除湿。还要少吃肉,以减少湿气的积累。
祛湿“香”字当先
芳香能化湿,辟秽除浊,我们可以选择一些芳香的药材来帮忙运化湿气。鲜藿香、鲜佩兰都可洗净了煮水喝。但因为中药用药要根据个人体质调整,如觉得自己肢体沉重,头发昏,打不起精神来,胃口很差等,建议找个专业的中医给看一下,以便对症用药。
以上是夏季湿热,养生保健先做好祛湿的相关信息,信息来源于网友投稿和网络以及百度信息检索,本网站不保证信息真实性。 本文标题:夏季湿热,养生保健先做好祛湿
本文地址:https://ys.aniys.com/s51748.html
最新相关文章
精彩推荐
0 条大家对 夏季湿热,养生保健先做好祛湿 的评论