春季食疗吃什么蔬菜水果最健康

本文简介：春季食疗吃什么蔬菜水果好呢?春季食疗吃什么食物好呢?阿妮养生网疑难病研究所中医食疗专业人士表示：这是很多人在进入春天之后常问的问题，下面就为大家介绍春季吃那些蔬菜水果比较好吧!　　阿妮养生网食疗专业人士指出：春季的饮食尽量要清淡，需要少吃一些油腻煎炸等食物。经常喝一点绿豆汤、吃一些绿豆芽等新鲜蔬菜，还可以选择鸭梨、橘子等果品为辅助食品。想让身体更加地保健，也可以多吃些如枸杞粥、甘蔗萝卜饮料、芝麻红糖粥

　　春季食疗吃什么蔬菜水果好呢?春季食疗吃什么食物好呢?阿妮养生网疑难病研究所中医食疗专业人士表示：这是很多人在进入春天之后常问的问题，下面就为大家介绍春季吃那些蔬菜水果比较好吧!

　　古方中医食疗专业人士指出：春季的饮食尽量要清淡，需要少吃一些油腻煎炸等食物。经常喝一点绿豆汤、吃一些绿豆芽等新鲜蔬菜，还可以选择鸭梨、橘子等果品为辅助食品。想让身体更加地保健，也可以多吃些如枸杞粥、甘蔗萝卜饮料、芝麻红糖粥、胖大海饮料等。

　　排毒最好需要用自然食品取代精制加工食物，新鲜水果是强力净化食物，如菠萝、木瓜、梨等，促进肠道蠕动、防便秘。多吃富含膳食纤维的食物，如糙米、蔬菜、水果等。

　　春天的时候，人们很容易出汗，所以就会丢失水分，再加上天气的变化无常，人们的身体就很不容易保持新陈代谢的稳定。当人体内的毒素多了，那就很难做到靠自然的方式排出毒素，会出现不知原因的头疼、便秘、口臭、色斑、腹胀、失眠等问题。

　　春天的时候，人们总是很容易就会犯困，经常也会感到疲劳，有时还会变得心神不定，产生常说的“春困”。医学上叫“春困症”。

　　春季北方的气候干燥又多风，很容易患感冒、咽喉炎、气管炎、肺炎等，北方的春天还是寒意明显，是心脑血管病的高发季节，糖尿病人也易诱发脑血栓。

　　春季适当补充营养可以使人们的精力充沛，还可以消除春困。如合理安排一日三餐，早饭应吃些含淀粉的米、面等主食;应增加优质蛋白质，如蛋、奶、豆浆、鱼、肉等副食，这样就可以保证旺盛的精力;中餐应适当多吃一些含蛋白营养多的食物，如豆和豆制品，花生、鱼、肉、禽等，有抗寒抗病的作用，能够有效地增强体力;晚餐的时候尽量地不要多吃，这样可以避免影响睡眠。三餐的饮食，应该多吃新鲜蔬菜与水果，这些食物富含维生素C、矿物质、膳食纤维与水分。水果中如香蕉、葡萄、橘子、苹果和荸荠，富含钾、镁。文章来源：古方中医网　求医问药专题