当前位置:阿妮养生网 >中医食疗 > 饮食健康 > 女人饮食中吃出美丽和健康

女人饮食中吃出美丽和健康

导读:"饮食健康" 栏目下【女人饮食中吃出美丽和健康】一文 是由 徐翀染 编辑整理及最后更新, 约 883 个文字, 预计需要3分钟 时间阅读完,请您耐心,愉快舒心地阅读。如果想要浏览 "健康" 及更多相关知识,请使用网站顶部的搜索引擎进行搜索,可多关健词 + 空格精准搜索,阿妮养生网为您分享更多精品文章。

本文简介:女人爱美本无可厚非,但因美付出健康的代价,得不偿失。那么女人如何能在美丽的同时拥有健康呢? 食中吃出健康 想通过饮食来调养身体,就要趋利避害,建立起科学良好的饮食习惯。克服那种胡吃乱吃,想吃什么就吃什么,想吃多少就吃多少的不良饮食习惯。提高生命的整体质量。 中医认为,规律用餐、合理搭配是“食养”的基本原则。饮食物要种类多样,搭配合理,五味适中;进食时要细嚼慢咽,不可暴饮暴食;美食美器,心绪安和。另

    女人爱美本无可厚非,但因美付出健康的代价,得不偿失。那么女人如何能在美丽的同时拥有健康呢?

    食中吃出健康

    想通过饮食来调养身体,就要趋利避害,建立起科学良好的饮食习惯。克服那种胡吃乱吃,想吃什么就吃什么,想吃多少就吃多少的不良饮食习惯。提高生命的整体质量。

    中医认为,规律用餐、合理搭配是“食养”的基本原则。饮食物要种类多样,搭配合理,五味适中;进食时要细嚼慢咽,不可暴饮暴食;美食美器,心绪安和。另外,食物还要与年龄、体质、地域环境、季节天气相适应。

    食物吃法有讲究

    对于味道好、营养价值高的食物,人们自然喜欢多吃,但中医认为,食物本身的营养价值固然重要,其食用方法也对食物营养的吸收和肠胃健康很重要。

    按时进餐是维护人体对营养物质有节律性的吸收和利用的关键,是食养中的重要因素之一。适量饮食,是保持人体阴阳平衡的重要环节之一。

    细嚼慢咽可充分发挥口中的津液灌溉五脏六腑,润泽周身的作用。由于津液中的多种酶、维生素、有机酸等物质有助消化,具有润洁口腔、抗菌、抗毒和防癌等作用。纵容口腹,暴饮暴食,大吃大喝,极易损伤脾胃,使饮食得不到充分消化,酷烈之气易内蚀脏腑而引发疾病。

    食物也有“四气五味”

    中医认为,食物具有寒、热、温、凉四种属性,还有酸、苦、甘、辛、咸五种味道。食物的属性与味道的不同,影响着其对身体作用的不同。

    寒性、凉性的食物都有利于热性疾病。如:苦瓜性寒,能清热解毒,可用于热病或暑热烦渴,肝热引起的目赤痛。寒凉只是程度的不同,如香蕉都属于凉性水果,都有生津止渴的作用,用于热伤阴津出现的烦热口渴。

    热性、温性的食物对寒性病症有好处。如:羊肉、狗肉性温,都有温中暖肾作用,可用于脾肾虚寒出现的腹痛少食,腰膝痿软,阳痿。

    同时,中医认为食物味道不同作用就不同。酸味能收能涩,如樱桃能滋养肝肾而止泻;辛能散能行,如葱白、香菜能散风寒;苦味能泻火,如苦瓜能清热解暑,解毒。咸味能软坚润下,如紫菜、海带都能软坚散结。甘味能补虚,如龙眼肉能补脾胃,养血安神;大枣可补脾胃,养气血。

以上是女人饮食中吃出美丽和健康的相关信息,信息来源于网友投稿和网络以及百度信息检索,本网站不保证信息真实性。
免责声明:文字及图片来源于网络,仅供学习、交流使用,不具有任何商业用途,版权归原作者所有,如有问题请及时联系阿妮我们以作删除处理。本声明未涉及的问题参见国家有关法律法规,当本声明与国家法律法规冲突时,以国家法律法规为准。
  • 加肥版吊带美背螺纹裹胸抹胸运动瑜伽文胸外穿内衣女女人吊带背心
    ¥14.4 成交 0 个
    岂可旗舰店河南 濮阳
  • 红枣桂圆枸杞菊花玫瑰花茶女人气血五宝茶调理补花茶组合养生茶
    ¥26.8 成交 18 个
    蜂长青旗舰店河南 漯河
  • 钟药师便秘神器润肠通便排毒排宿便顽固肚脐贴型清肠女人老人包邮
    ¥29.8 成交 1 个
    钟药师旗舰店吉林 长春
  • 本文标题:女人饮食中吃出美丽和健康
    本文地址:https://ys.aniys.com/s47133.html
    0大家对 女人饮食中吃出美丽和健康 的评论

    热门经验

    「健康」相关内容

    「饮食」相关内容

    「养生」相关内容

    热门标签