当前位置:阿妮养生网 >中医食疗 > 饮食健康 > 女人如何吃出漂亮还能健康

女人如何吃出漂亮还能健康

导读:"饮食健康" 栏目下【女人如何吃出漂亮还能健康】一文 是由 石朝品 编辑整理及最后更新, 约 884 个文字, 预计需要3分钟 时间阅读完,请您耐心,愉快舒心地阅读。如果想要浏览 "健康" 及更多相关知识,请使用网站顶部的搜索引擎进行搜索,可多关健词 + 空格精准搜索,阿妮养生网为您分享更多精品文章。

本文简介:女人爱美本无可厚非,但因美付出健康的代价,得不偿失。那么女人如何能在漂亮的同时拥有健康呢? 食中吃出健康 想通过饮食来调养身体,就要趋利避害,建立起科学良好的饮食习惯。克服那种胡吃乱吃,想吃什么就吃什么,想吃多少就吃多少的不良饮食习惯。 提高生命的整体质量。 中医认为,规律用餐、合理搭配是“食养”的基本原则。饮食物要种类多样,搭配合理,五味适中;进食时要细嚼慢咽,不可暴饮暴食;美食美器,心绪安和。

    女人爱美本无可厚非,但因美付出健康的代价,得不偿失。那么女人如何能在漂亮的同时拥有健康呢?

    食中吃出健康

    想通过饮食来调养身体,就要趋利避害,建立起科学良好的饮食习惯。克服那种胡吃乱吃,想吃什么就吃什么,想吃多少就吃多少的不良饮食习惯。 提高生命的整体质量。

    中医认为,规律用餐、合理搭配是“食养”的基本原则。饮食物要种类多样,搭配合理,五味适中;进食时要细嚼慢咽,不可暴饮暴食;美食美器,心绪安和。另外,食物还要与年龄、体质、地域环境、季节天气相适应。

    食物吃法有讲究

    对于味道好、营养价值高的食物,人们自然喜欢多吃,但中医认为,食物本身的营养价值固然重要,其食用方法也对食物营养的吸收和肠胃健康很重要。

    按时进餐是维护人体对营养物质有节律性的吸收和利用的要害,是食养中的重要因素之一。适量饮食,是保持人体阴阳平衡的重要环节之一。

    细嚼慢咽可充分发挥口中的津液浇灌五脏六腑,润泽周身的作用。由于津液中的多种酶、维生素、有机酸等物质有助消化,具有润洁口腔、抗菌、抗毒和防癌等作用。纵容口腹,暴饮暴食,大吃大喝,极易损伤脾胃,使饮食得不到充分消化,酷烈之气易内蚀脏腑而引发疾病。

    食物也有“四气五味”

    中医认为,食物具有寒、热、温、凉四种属性,还有酸、苦、甘、辛、咸五种味道。食物的属性与味道的不同,影响着其对身体作用的不同。

    寒性、凉性的食物都有利于热性疾病。如:苦瓜性寒,能清热解毒,可用于热病或暑热烦渴,肝热引起的目赤痛。寒凉只是程度的不同,如香蕉都属于凉性水果,都有生津止渴的作用,用于热伤阴津出现的烦热口渴。

    热性、温性的食物对寒性病症有好处。如:羊肉、狗肉性温,都有温中暖肾作用,可用于脾肾虚寒出现的腹痛少食,腰膝痿软,阳痿。

    同时,中医认为食物味道不同作用就不同。酸味能收能涩,如樱桃能滋养肝肾而止泻;辛能散能行,如葱白、香菜能散风寒;苦味能泻火,如苦瓜能清热解暑,解毒。咸味能软坚润下,如紫菜、海带都能软坚散结。甘味能补虚,如龙眼肉能补脾胃,养血安神;大枣可补脾胃,养气血。

以上是女人如何吃出漂亮还能健康的相关信息,信息来源于网友投稿和网络以及百度信息检索,本网站不保证信息真实性。
免责声明:文字及图片来源于网络,仅供学习、交流使用,不具有任何商业用途,版权归原作者所有,如有问题请及时联系阿妮我们以作删除处理。本声明未涉及的问题参见国家有关法律法规,当本声明与国家法律法规冲突时,以国家法律法规为准。
  • 韩版睡衣女春秋丝绸性感蕾丝吊带短裙睡衣两件套女人家居服套装
    ¥78 成交 0 个
    岂可旗舰店河南 濮阳
  • 胖女人遮肚显瘦大码连衣裙女宽松减龄钉珠打底卫衣裙秋装2020新款
    ¥80.4 成交 0 个
    肤戎纯旗舰店广东 广州
  • 大码女装2020年秋季新款胖mm洋气上衣胖女人减龄遮肚显瘦小衫
    ¥80.4 成交 0 个
    肤戎纯旗舰店广东 广州
  • 本文标题:女人如何吃出漂亮还能健康
    本文地址:https://ys.aniys.com/s47109.html
    0大家对 女人如何吃出漂亮还能健康 的评论

    热门经验

    「健康」相关内容

    「养生」相关内容

    热门标签