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胆固醇高怎么办 香菇、魔芋可降低胆固醇的含量

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本文简介:听说香菇能够减少血液中的胆固醇,很多人都会大吃特吃起来。其实,我们只能吃一定量的食物,一旦偏食一种食物之后,由于不能再吃其他的东西,当然就不能维持餐食的平衡,以致往往会弄坏身体。  吃那些有药效的食物是不错的,然而人体的健康,并非只受胆固醇左右,我们还应该注意到:总体的热量、蛋白质、各种的维生素及矿物质足够与否。如果没有充足的蛋白质、维生素的话,我们是不能维持身体健康的。又如,虽然某种食品具有药效

  听说香菇能够减少血液中的胆固醇,很多人都会大吃特吃起来。其实,我们只能吃一定量的食物,一旦偏食一种食物之后,由于不能再吃其他的东西,当然就不能维持餐食的平衡,以致往往会弄坏身体。

  吃那些有药效的食物是不错的,然而人体的健康,并非只受胆固醇左右,我们还应该注意到:总体的热量、蛋白质、各种的维生素及矿物质足够与否。如果没有充足的蛋白质、维生素的话,我们是不能维持身体健康的。又如,虽然某种食品具有药效,然而,摄取太多的话,说不定会带来灾难呢!

  有人说,魔芋具有降低胆固醇的作用,但是一般市面上贩售的魔芋根本就没有这种作用。

  具有平衡性的饮食才是先决条件

  欲保持体力的话,必须以均衡的饮食为先决条件,而摄取具有药用效果的食品则为次要条件。因为不管摄取具有多少药用效果的食物,只要身体状态的基础不好,还是不能获得效果。

  同时,当一个人罹患疾病时,全身状态必须良好,否则健康的恢复将非常缓慢。即使要摄取具有药效的东西,也必须以不破坏均衡的饮食为原则。

  蔬菜最好以淡味进食吃盐太多将招致高血压。

  大量吃蔬菜固然很好,不过,在烹调时,切勿调味太浓。调味太浓的话,不知不觉地会教人多吃饭,当然就会加重胃部的负担。

  除此之外,也会使人大量地喝茶水。虽然茶水能冲淡浓味的成分,抑住食盐及砂糖的吸收。然而,吃的量总会完完全全地进入体内,所以还是烹调成淡味比较好。

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