夏季口苦中医专家推荐食用野菜
本文简介:夏季一到,很多人胃口不好,总感到“口苦”,但这个时候偏偏又是人体力消耗大、需要加强营养的时候。那么,夏天应该怎么吃得清爽又健康呢?夏季口苦尤其是脾虚者,应采取益气滋阴、健脾养胃、清暑化湿的清补原则,饮食调养宜选用新鲜可口、性质平和、易于消化、补而不腻的各类食物。清补应忌食辛辣生火助阳和肥甘油腻生痰助湿类食物,但并非禁忌荤食。阴虚体弱者在安排膳食时,可以选食瘦猪肉、鸭肉、兔肉
夏季一到,很多人胃口不好,总感到“口苦”,但这个时候偏偏又是人体力消耗大、需要加强营养的时候。那么,夏天应该怎么吃得清爽又健康呢?
夏季口苦尤其是脾虚者,应采取益气滋阴、健脾养胃、清暑化湿的清补原则,饮食调养宜选用新鲜可口、性质平和、易于消化、补而不腻的各类食物。清补应忌食辛辣生火助阳和肥甘油腻生痰助湿类食物,但并非禁忌荤食。阴虚体弱者在安排膳食时,可以选食瘦猪肉、鸭肉、兔肉、鸡肉、清蒸鲜鱼等富含优质蛋白质的食物,以增加蛋白质的摄取量。
中医特别推荐,经常出现口臭或感到口苦,容易长痔疮和粉刺,面部和鼻尖一般都是油亮亮,性格比较急躁的人,夏季可适量食用野菜:
养生推荐:荸荠芹菜汁、凉拌马齿苋。
将荸荠、藕和芹菜一起榨汁喝,有很好的清热利湿作用。
另外,将马齿苋开水焯一下后加调味料凉拌吃也很好。
夏天如果大量吃辛辣食物或烧烤等,容易积蓄体内的湿热,体内的热毒排不出去,就会找出路,诱发湿疹、小痘痘等。
所以,口苦的人夏天要多吃清热利湿的食物,例如绿豆、黄瓜等。
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