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小病痛或亚健康状态,对症选食水果

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本文简介:对于一些小病痛或亚健康状态,对症选食一些水果,对消除或缓解病痛大有禆益。牙龈出血吃猕猴桃猕猴桃的维生素C含量是水果中最丰富的,其含量是柑桔的5-10倍、苹果等水果的15-30倍,一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多,因此,牙龈出血可选择多食些猕猴桃,有益于牙龈健康。供氧不足吃樱桃樱桃含有多量铁元素,常食樱桃可补充体内对铁的需求,其中含量丰富的维生素C,还能促进身体吸收铁质,防止铁质流失

对于一些小病痛或亚健康状态,对症选食一些水果,对消除或缓解病痛大有禆益。

小病痛或亚健康状态,对症选食水果

牙龈出血吃猕猴桃  猕猴桃的维生素C含量是水果中最丰富的,其含量是柑桔的5-10倍、苹果等水果的15-30倍,一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多,因此,牙龈出血可选择多食些猕猴桃,有益于牙龈健康。

供氧不足吃樱桃  樱桃含有多量铁元素,常食樱桃可补充体内对铁的需求,其中含量丰富的维生素C,还能促进身体吸收铁质,防止铁质流失,促进血红蛋白再生,改善血液循环及供氧,增强体质,健脑益智抗疲劳。

用脑过度吃香蕉   香蕉可提供所需营养物质,促进大脑分泌内啡化学物质,缓解抑郁和消极情绪;所含的蛋白质带有氨基酸成分,具有安抚神经的效果,因而在睡前吃点香蕉,多少可起一些镇静、安眠作用。

注意:香蕉含钾高,患有急慢性肾炎、肾功能不全者不宜多食。

便秘吃苹果  苹果中含有大量的果胶,这种可溶性纤维质可以刺激肠道的蠕动,松软粪便,可将肠道内积聚的毒素和废物排出体外,达到通便的作用。 

防皱洁肤吃芒果  芒果含有较多的维生素和活性酶,能激发肌肤细胞活力,促进废弃物排出,有助于保持胶原蛋白弹性,有效滋润肌肤、延缓皱纹出现。

注意:饭后不要马上食用芒果,也不要跟大蒜等辛辣物质共同食用,体质湿寒的人慎食。

清肺排毒吃葡萄  葡萄中的有效成分能提高细胞新陈代谢率,帮助肺部细胞排毒。长期吸烟及处于二手烟环境者,食用葡萄可以达到清肺的效果。

注意:葡萄性酸,不宜吃太多。也不要空腹食用。  

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