夏季养生首要“除湿”
本文简介:雨季养生,首先是要避免受到“湿邪”的侵扰,其次是运用食疗健脾化湿。贺青军提醒市民,要尽量避免外湿伤身,少在潮湿的地方作业。如果条件允许,可使用抽湿机或在墙角放置干燥剂,保持室内湿度适中;阴雨天气时注意关闭门窗,等到天晴后打开门窗,保持空气流通,以祛除湿气;出游时不要坐在阴冷潮湿的地方。 另外,注意劳逸结合,过度疲劳容易导致湿邪乘虚而入,因此一定要合理安排作息时间,同时还要注意加强体育锻炼。 饮
雨季养生,首先是要避免受到“湿邪”的侵扰,其次是运用食疗健脾化湿。贺青军提醒市民,要尽量避免外湿伤身,少在潮湿的地方作业。如果条件允许,可使用抽湿机或在墙角放置干燥剂,保持室内湿度适中;阴雨天气时注意关闭门窗,等到天晴后打开门窗,保持空气流通,以祛除湿气;出游时不要坐在阴冷潮湿的地方。另外,注意劳逸结合,过度疲劳容易导致湿邪乘虚而入,因此一定要合理安排作息时间,同时还要注意加强体育锻炼。
饮食方面,可多吃一些健脾化湿的食物,如扁豆、苡仁、冬瓜等,切记不宜过食生冷、油腻的食物,以免助湿伤脾。必要时可服用健脾化湿药物,如藿香正气水。
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