总是清嗓子,最容易伤害声带
本文简介:一些人嗓子不舒服时,会下意识地做“呃呃呃”的清嗓子动作,以便把堵在嗓子眼的异物给咳出来;还有一些人在做重要讲话前也要“呃呃呃”几声,清一下嗓子,让自己的声音更加清晰。其实这是一种非常不好的伤害声带的行为。清嗓这个动作让声带瞬间严重拉紧,很容易造成损伤。如果实在觉得喉咙难受,有清嗓子的冲动,不妨小口地饮水或是吞咽口水,缓解一下症状。此外,有些人嗓子嘶哑
一些人嗓子不舒服时,会下意识地做“呃呃呃”的清嗓子动作,以便把堵在嗓子眼的异物给咳出来;还有一些人在做重要讲话前也要“呃呃呃”几声,清一下嗓子,让自己的声音更加清晰。
其实这是一种非常不好的伤害声带的行为。清嗓这个动作让声带瞬间严重拉紧,很容易造成损伤。如果实在觉得喉咙难受,有清嗓子的冲动,不妨小口地饮水或是吞咽口水,缓解一下症状。
此外,有些人嗓子嘶哑时,为了不影响生活和工作,便会压低声音讲话,结果反而哑得更厉害了,几乎讲不出话来。
保护嗓子,建议轻声说话,注意说话的音调,不要高谈阔论。但是一些人以为压低声音说话能使得声带休息,这也是错误的观念。轻声说话是声音在一种较为轻松的状态下进行,小声说话是压低声音,是声带在较为紧张状态下发的音,时间一长会让声带更加疲劳。
中医专家推荐护嗓二法
1、多用腹式呼吸 腹式呼吸可以给声音提供更大的共鸣腔和更强的气流,能够让声带发声更轻松,从源头上预防声带疲劳。
2、薄荷蒸汽疗法 在声音刚开始哑的时候,不妨摘几片薄荷叶,泡入沸水中,然后将含有薄荷挥发成分的水蒸气吸入口中。薄荷有舒缓神经的作用,水蒸气能润喉,效果比各种润喉糖好多了。
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